文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

每個家庭在做飯的時候，有一樣調味料基本上都會配備，那就是食鹽。對于成年人來說，每天攝入一定量的食鹽是必要的，但是對于寶寶來說，每天喝母乳和牛奶就可以了嗎？寶寶進食輔食的時候，可以加鹽嗎？什麼時候寶寶可以吃鹽呢？

寶寶在什麼年齡段可以吃鹽？

許多媽媽覺得，當寶寶可以進食輔食的時候，就可以吃鹽了。于是為了讓輔食變得更有滋有味，就在輔食裡面加入了鹽調料，可是這樣做真的好嗎？一般情況下，寶寶在1歲以内，都不建議吃鹽，因為在那個年齡段，寶寶需要攝入的鹽含量足以在母乳中獲得。當寶寶成長到1歲以後，媽媽們可以在輔食當中适當添加一些碘鹽。

另外，寶寶在1-3歲之間的時候，吃鹽的含量應該進行嚴格的控制，限制在每天1克以下，吃多的話會對寶寶産生不良的影響，不利于寶寶健康成長。

寶寶過早吃鹽的危害是什麼？

1、影響腎髒功能

寶寶在6個月以内的時候，每天需要攝入的鹽量不到1克。這種程度的需求，通常在母乳或者配方奶粉當中就能夠獲得。如果給寶寶過早吃鹽，攝入鹽太多的話，會影響寶寶腎功能的健康發育，還會加重心髒的負擔，引發寶寶出現水腫，高血壓等不良現象。

2、引發呼吸道感染

寶寶的抵抗力和免疫力比較低下，很容易患上感冒。過早的食用鹽會引起寶寶的唾液分泌減少，這會使得細菌很容易就附着在寶寶的呼吸道上。與此同時，鹽也具有很強的滲透作用，會殺死正常的細菌，讓病菌乘機繁殖，引起寶寶上呼吸道感染。

3、阻礙身高發育

因為食鹽當中含有大量的鈉離子，而鈉離子會影響人體對鈣的吸收。所以，過早的給寶寶吃鹽，自然就會影響到寶寶的身高發育。

如何控制寶寶吃鹽量

不用成人的口味作标尺。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，不能用成人的标準衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了。

家長在給孩子準備膳食時，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以後可以适當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

寶寶患有心髒病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附着在菜肴表面，隻放一點鹽但吃起來卻會有味道。

寶寶出汗較，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

1、做湯用生抽調味

當寶寶10個月時，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔心沒味道，可以在湯中中放入幾滴生抽，切忌太鹹。

2、蛋羹放蝦皮

給寶寶蒸蛋羹時，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨特的風味，寶寶說不定更愛吃呢！

3、做出多種滋味粥

煮粥的時候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進寶寶胃口。

寶寶畢竟年齡小，對食鹽的需求量和成人不一樣。而過早的喂給寶寶吃鹽，很容易超過寶寶對鹽本身的需求。所以，媽媽們在給寶寶添加鹽這種調味料的時候，應該多加注意，切不要讓寶寶食鹽過多。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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