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瑜伽基本體式80個

生活 更新时间:2024-09-27 16:15:37

從2018年2月開始正式接觸瑜伽,到現在練習瑜伽已接近四個年頭,總體感覺還不錯,所有的瑜伽中,最愛空中瑜伽。

瑜伽鍛煉價值:

1、修身養性、平靜内心。長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

3、改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在内的腺體神經系統産生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀态。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀态,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。

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