達芬奇曾經說過，眼睛是心靈的窗戶。大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。我們平時的讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的顔色和光線的亮度，并将這些信息轉變成神經信号，傳送給大腦，從而做出适應性反應。眼睛作為人類感官中重要的器官之一，今天簡單給大家分享下常見的防護及保護措施。
生活習慣造成的傷害
1、經常熬夜睡眠不足，會影響視力的健康。
2、長時間近距離用眼睛，眼睛長期超負荷工作容易引起疲勞，出現視力模糊、幹澀、發癢等症狀。
3、用眼衛生習慣差，眼睛不舒服時習慣用手揉一揉，而手上的細菌最多。
4、亂點眼藥水，眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。
5、寫讀姿勢不正确是導緻近視眼及視力下降的重要原因。
6、光污染，裝有玻璃和鏡子的牆面、磨光大理石、地闆反射的光，以及各種色彩光源被稱為光污染，長時間會刺激視網膜，出現視覺疲勞、視覺功能下降。
7、吸煙對眼睛造成最常見的傷害是弱視，這是因為吸煙會使人體吸入的氧氣被消耗，緻使血中氧含量下降，使視網膜對缺氧格外敏感。
8、飲食過于單一，眼睛需要很多營養素，而這些營養并非單一的食物，如果飲食過于單一，會讓眼睛營養不足從而導緻眼部的多種疾病。
怎樣從飲食中保護好眼睛呢？
1、多食用富含胡蘿蔔素的食物：這些食物中的胡蘿蔔素會在人體内被轉化為維生素A，維生素A可以維護視網膜感光系統，對預防夜盲症有一定的幫助作用。
2、直接食用富含維生素A的食物：維生素A在視覺細胞内參與維持暗視感光物質循環，能在一定程度上預防夜盲症的發生。
3、富含葉黃素的食物：葉黃素能夠增加視網膜細胞活性，起到保護視網膜的作用，對預防視網膜中央靜脈阻塞、糖尿病視網膜病變等眼底疾病有一定的作用。葉黃素也有很好的抗氧化作用，可以在一定程度上減少紫外線對眼睛的刺激，提高視覺敏感度，改善視力。
平時的生活中還應避免人為造成的傷害，例如：竹簽、筆紮傷、雨傘劃傷、電氣焊灼傷、剪刀使用不當、誤碰化學物質（例如常見的幹燥劑等）。
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