在我國，羊奶的産量遠遠少于牛奶的産量，這不是由于羊奶沒有牛奶好，而是因為，人們對于羊奶的認識少，接觸不多。其實在很多歐美國家，喝羊奶比喝牛奶高級，而且羊奶價格是會貴很多。那麼羊奶有什麼好處,我們一起來看看。

1、美容。羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體内細胞中不飽和脂肪酸氧化，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修複作用，能夠起到美容養顔的效果。

2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體内主要的自由基清除劑，有着護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體内不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。

3、緩解壓力。羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。

4、保護視力。羊奶中有着比較豐富的維生素A、維生素B等物質，對于保護視力是有好處的。

5、降低血壓。羊奶中是含有比較豐富的鈣質的，飲食中攝取一定的鈣質對于降低血壓是有一定的幫助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止動脈硬化。

6、促進睡眠。羊奶中含的五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。

喝羊奶會給我們的身體帶來哪些好處呢？

1、補鈣

喝羊奶可以幫助身體有效的補鈣，因為羊奶内含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶内的含量要更高一些，并且羊奶内還含有豐富的蛋白質和維生素，喝羊奶之後可以快速的讓其中所含有的營養成分被身體所吸收利用，補鈣的效果非常的好。

2、彌補膳食結構不足

在日常很多人的飲食都存在過于單一、營養不均的問題，而羊奶内含有的營養元素、脂肪以及乳糖等物質，可以有效的幫助彌補天然植物營養的不足，可以充分的發揮平衡人類營養的獨特作用。羊奶内的營養成分非常的均衡合理，甚至被稱之為“完全營養品”。

3、 延緩皮膚衰老

羊奶内含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體内細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細胞生長因子也對于皮膚有較好的修複作用。

了解了一些羊奶可以給身體帶來的好處之後，我們在生活中選擇羊奶的話，建議是要選擇一些正規品牌廠家所生産的羊奶。不建議食用一些小作坊、号稱現擠的新鮮羊奶，這些羊奶沒有足夠的衛生保障，可能會存在一些細菌，對于我們的身體健康不利。

羊奶的适宜人群

在我們生活中，很多人都會用牛奶替代羊奶來喝，其實這樣也可以補充奶類帶給我們的營養素。不過有些人是不太适合喝牛奶的，反而喝羊奶會幫助到這部分的人的健康，讓我們一起來看看哪些人适合喝羊奶。

（1）對牛奶過敏的人。我們知道，牛奶有可緻過敏的異性蛋白，有些喝牛奶會有過敏反應，特别是有些嬰兒，會有蛋白質過敏，容易發生濕疹，這時用羊奶代替牛奶就最好了，既能補充營養也不怕過敏。

（2）擔心發胖的人。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來說，脫脂奶是會影響人體對于營養素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，羊奶熱量低，營養價值高，是最好的選擇。

（3）患骨質疏松的人群。有些人補鈣會喝牛奶，應該牛奶中也含有大量的鈣質，但是不說不知道，羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們人體吸收，所以有骨質疏松的人最适合喝羊奶。

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