在我國,羊奶的産量遠遠少于牛奶的産量,這不是由于羊奶沒有牛奶好,而是因為,人們對于羊奶的認識少,接觸不多。其實在很多歐美國家,喝羊奶比喝牛奶高級,而且羊奶價格是會貴很多。那麼羊奶有什麼好處,我們一起來看看。
1、美容。羊奶中維生素E含量較高,能夠阻止體内細胞中不飽和脂肪酸氧化,可以延緩皮膚衰老,增加皮膚彈性和光澤。羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修複作用,能夠起到美容養顔的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶豐富,是體内主要的自由基清除劑,有着護膚消炎抗衰老的作用,而且含有的維生素E能夠阻止體内不飽和脂肪酸的氧化,延遲皮膚的衰老。
3、緩解壓力。羊奶中鎂元素比較豐富,而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質,每天喝杯羊奶,能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。
4、保護視力。羊奶中有着比較豐富的維生素A、維生素B等物質,對于保護視力是有好處的。
5、降低血壓。羊奶中是含有比較豐富的鈣質的,飲食中攝取一定的鈣質對于降低血壓是有一定的幫助的,而羊奶是可以改善心肌,能改善防止動脈硬化。
6、促進睡眠。羊奶中含的五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠。
喝羊奶會給我們的身體帶來哪些好處呢?
1、補鈣
喝羊奶可以幫助身體有效的補鈣,因為羊奶内含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較,羊奶内的含量要更高一些,并且羊奶内還含有豐富的蛋白質和維生素,喝羊奶之後可以快速的讓其中所含有的營養成分被身體所吸收利用,補鈣的效果非常的好。
2、彌補膳食結構不足
在日常很多人的飲食都存在過于單一、營養不均的問題,而羊奶内含有的營養元素、脂肪以及乳糖等物質,可以有效的幫助彌補天然植物營養的不足,可以充分的發揮平衡人類營養的獨特作用。羊奶内的營養成分非常的均衡合理,甚至被稱之為“完全營養品”。
3、 延緩皮膚衰老
羊奶内含有的維生素E含量很高,可以幫助阻止體内細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,讓皮膚的衰老速度變慢,增強皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細胞生長因子也對于皮膚有較好的修複作用。
了解了一些羊奶可以給身體帶來的好處之後,我們在生活中選擇羊奶的話,建議是要選擇一些正規品牌廠家所生産的羊奶。不建議食用一些小作坊、号稱現擠的新鮮羊奶,這些羊奶沒有足夠的衛生保障,可能會存在一些細菌,對于我們的身體健康不利。
羊奶的适宜人群
在我們生活中,很多人都會用牛奶替代羊奶來喝,其實這樣也可以補充奶類帶給我們的營養素。不過有些人是不太适合喝牛奶的,反而喝羊奶會幫助到這部分的人的健康,讓我們一起來看看哪些人适合喝羊奶。
(1)對牛奶過敏的人。我們知道,牛奶有可緻過敏的異性蛋白,有些喝牛奶會有過敏反應,特别是有些嬰兒,會有蛋白質過敏,容易發生濕疹,這時用羊奶代替牛奶就最好了,既能補充營養也不怕過敏。
(2)擔心發胖的人。牛奶含的脂肪比較高,有些人為了減肥喝脫脂牛奶,但是一般來說,脫脂奶是會影響人體對于營養素的吸收,所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶,羊奶熱量低,營養價值高,是最好的選擇。
(3)患骨質疏松的人群。有些人補鈣會喝牛奶,應該牛奶中也含有大量的鈣質,但是不說不知道,羊奶中的鈣含量比牛奶還高,而且還比牛奶中的鈣更易于我們人體吸收,所以有骨質疏松的人最适合喝羊奶。
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