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生津潤燥的水果

時尚更新时间:2025-03-01 20:19:10

7月正當夏，氣溫就像坐上了火箭一般一路飙高。天氣炎熱，很多人都會食欲下降，這個時候如果有個水果擺在面前的話，肯定會不加猶豫地拿來就吃。也是在夏天的這個時候，大量的水果也都上市了，品種繁多。7月暑熱，不妨多吃此水果，養顔美容，生津止渴，還能解酒！它就是小番茄了，它含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等，尤其是番茄紅素，有美容養顔抗衰老的功效，而且夏天上火，牙龈出血，多吃小番茄還有一定的療效，為身體補充流失的水分，它還能夠解酒，緩解頭暈的症狀，是不是很優秀呢？那就一起來跟小編學習一下聖女果奶香山藥的做法吧！

聖女果奶香山藥

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）1

By 營養師錦虹

配料：

聖女果 8個、歸一有機牛奶 10毫升、山藥 100克、無無

烹饪步驟：

1.根據食材的種類和分量備好

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）2

2.山藥去皮切段，蒸熟

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）3

3.熟山藥倒入碗中，加入歸一有機牛奶

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）4

4.山藥和牛奶混合

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）5

5.聖女果全部切半

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）6

6.将山藥泥塗在聖女果上

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）7

7.擺盤後，特别像聖誕老人～歸一有機純牛奶，寶寶輔食好搭檔

生津潤燥的水果（不妨多吃此水果）8

烹饪小貼士：

選購技巧1、顔色：真正甜爽的聖女果是深紅色的，因為光照和水分都比較的充足。大家挑選的時候顔色越深的越甜。淺顔色的是不怎麼甜的小柿子。2、硬度：不像其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，隻要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴裡充滿了柿子汁，營養豐富.每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。3、新鮮：這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。

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