熬夜加班、肥胖體虛樣樣不落,免疫力從此飛速下降。
這次“一人生病,全家受罪”,想必已經激起你提高免疫力的期望了。
先别急着報健身課程,對于荒廢已久的身體來說,太強烈的運動隻會适得其反。
并且不論是2千還是2萬的班,教練第一節課都會讓你上跑步機:沒事跑兩下。
增強心肺功能,永遠是強身健體的第一步。而跑步,就是最佳也是最簡單經濟的選擇。
很多人不喜歡跑步,除了因為覺得枯燥,更是怕了一句話,“跑步百利唯傷膝”。
再加上一些如“震驚!小夥跑步膝關節處掉了塊軟骨”之類的新聞誤導,更給了自己不跑步的理由。
其實關于跑步傷膝蓋的說法,國際上久負盛名的醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》早在2017年6月,就給這個争議已久的話題畫上了一個句号。
雜志指出:
競技跑步者的關節炎發生率為13.3%,久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%,而健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。
過量和高強度的跑步可能會引發關節問題,但對于普通健身跑步的人來說,跑步是有利于關節健康的。
久坐不但費膝蓋,還費屁股呢。
圖片來源:《骨科與運動物理治療雜志》
但就像蛋炒飯一樣,最簡單的東西,往往做起來也最困難。
要通過跑步強身健體,有兩個關鍵點不容忽視。
一是正确的跑步姿勢,二是一雙合适的跑鞋。
大家要知道的是:慢跑,不管是多慢的跑,都會對膝蓋造成劇烈的沖擊。
跑步的時候整個人騰空而起,落地後再瞬間騰空而起,這一套動作帶來的沖擊力量大約是體重的3-5倍,并且全部由膝蓋承受。
按60KG的體重,膝蓋在跑步時接受的沖擊就有200KG左右。
我們跑步是為了鍛煉身體,不是讓身體完蛋的更快。
所以,找一個辦法來代替膝蓋吸收沖擊,就變得十分重要。完成這個任務的,就是跑鞋的避震技術。
跑鞋不是為了讓你沖擊世界記錄,是為了讓你跑步的時候不受傷。
這就是一雙好跑鞋存在的意義。
那麼說到運動鞋,咱第一時間想到的肯定是Adidas、Nike、Puma、李甯等國際大牌。
而 Adidas SpringBlade,更是sneaker們追捧的一代神器。
封神的關鍵在于,它獨特的“J”型刀鋒鞋底設計。
這種設計理念來源于“世界上跑的最快的無腿人”,田徑體育界的“刀鋒戰士”奧斯卡·皮斯托瑞斯。
作為殘疾人 100 米、200 米和 400 米短跑世界紀錄的保持者,除了自身的努力,腿上“開挂”的假肢也要占據一部分功勞。
國際田聯曾研究證實,“J”型刀鋒假肢在相同速度下,對正反沖擊力的緩沖效率是膝蓋的3倍,能為他節省 25% 的體能。
Adidas把這一技術應用到自己的鞋子,被sneaker們推上神壇的SpringBlade就誕生了。
而根據Adidas一貫的主張,先進的技術,當然要賣出高端的價格。于是小一千的價位,讓很多朋友們望而卻步。
但相信我,這一千,起碼有八百是買的AD的名氣。
剩下的兩成,才是這雙跑鞋的實用價值。
(注水鞋和注水豬肉一樣可惡)
那我們為什麼不能花實實在在的錢,買不摻水分的鞋子呢?
當然可以。今天我們帶來的,就是同款設計理念,但是價格超級親民、改良後更舒适的洲瑪仕緩震刀鋒運動鞋。
推薦理由:
1.緩震強:四區刀鋒鞋底,緩解壓力,不累腳,跑步和走路一樣輕松。
2.透氣好:立體飛織鞋面,雙腳生風,怎麼跑都不熱。
3.顔值高:大氣龍鱗造型,簡單時尚,通勤裝、運動裝都能穿。
刀鋒鞋底,呵護你的下半身自2013 年首次研發開始,經過7年的疊代更新,洲瑪仕運動鞋已經來到了第三代。
28個高分子聚合物制成的“J”型刀鋒鞋底,讓重量更輕,彈力更足,跑步的“飛翔感”更明顯,為跑者們提供更高效的縱向能量反饋。
“一鞋四區”的區域結構緩震設計,達成對膝蓋和腳踝的加倍保護,走路逛街也能更加省力。
緩震、耐折能力,是經過實打實的汽車碾壓、40000次折疊實驗測出來的,歡迎來錘。
普通布鞋的落地觸感,完全被洲瑪仕運動鞋帶來的“踩屎享受”秒殺。
防滑性能得到成倍加強,上斜坡、雨天跑步也不用怕了。
在第一代上出現的卡樓梯 Bug ,也得到徹底解決。
得益于整雙鞋的人體工學設計,跑步過程中完全不磨腳、不擠壓,就像包裹在棉花裡一樣舒适。
極緻的緩震,是洲瑪仕運動鞋永駐的初心。
立體飛織鞋面,穿多久腳都不會悶透氣性,是衡量跑鞋品質好壞的另一個标準。
畢竟運動過後的紅焖大汗腳,脫鞋以後真的不要太美妙。
而洲瑪仕刀鋒鞋的鞋面、鞋墊、鞋底的全方位透氣設計,絕對能讓你免去脫鞋的尴尬。
首先是立體飛織鞋面工藝,線與線之間留有大量透氣孔,能讓跑步過程中,腳面的汗水第一時間蒸發。
鞋面煙霧透氣測試
看看鞋頭的透氣孔,密集恐懼症警告。
腳底上的細節,則是獨特的蜂巢結構,更方便排汗排濕,并且加倍吸收緩沖腳底的壓力。
柔軟細膩的腳感,正是亞洲人的偏愛,走起路來輕松自在。
布鞋和洲瑪仕跑步腳面溫度對比測試
經過對比,我們可以看到:穿刀鋒鞋的腳明顯比穿布鞋的腳溫度低。
刀鋒鞋底的半镂空設計,更增加了跑步時空氣的對流。
全方位的透氣,穿出洲瑪仕始終聚焦在跑者身上的匠心。
顔值高,任性搭配各種穿衣風格一般來說,把心思花在性能上的跑鞋,都不太注重顔值。
但是洲瑪仕這一款不一樣。
鞋面的英文提拉帶和包膠立體鞋頭設計,簡單大方,還方便穿鞋,兼顧顔值與實用性。
大氣當紅的中國龍鱗元素,無論對男女來說,都是穿搭時的極好單品。
對簡單的日常通勤或者運動風來說,洲瑪仕就是點綴全身的焦點。
永不過時的天使白,就是百搭的代名詞,穿什麼衣服都好看。
高貴冷豔的炫酷黑,更是時尚酷girl的潮流專屬。
陽光下最耀眼的活力橙,分分鐘讓你成為整條gai最靓的崽。
男款更可喜提紅龍、白龍、黑龍、灰龍四條龍,吊打其他國潮單調的所謂中國風。
極緻的緩震,超強的透氣,扛打的顔值,千元跑鞋王者Adidas SpringBlade同款設計理念,隻賣1/5的價格。
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