其實在我們的身邊有很多的人們都會有一些濕氣嚴重的症狀，那麼事情嚴重，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正确的解決事情，這種症狀保護我們的身體更加的健康呢，世界最難談趨勢的治療方法到底是什麼？我們應該如何正确的解決才是最好的，就讓我們一起來了解一下。

“千寒易除，一濕難去。”中醫認為，濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體多處而緻病。

濕邪是中醫風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪中的一種，屬陰邪，有重濁、黏滞、趨下的特點，最為難纏。濕氣所到之處，皆有不同身體表現：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，陽氣都不會太旺盛，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷;蒙蔽清竅(“清竅”指頭部七竅：眼孔、鼻孔、耳孔、口)表現為頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感;阻遏氣機表現為胃脹胃痛;濕困脾胃表現為口淡無味、不思飲食、惡心欲吐;留滞肌膚可出現肢體酸痛、酸脹、沉重;下注膀胱可出現尿頻、尿急、尿痛;下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

濕氣分外濕和内濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所緻;内濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所緻。因此，防止濕氣侵襲人體必須将外濕拒之體外，同時還需強健體魄，防止濕自内生。 那麼，如何知道自身體内有沒有濕氣，可從以下方面判斷。

1.起床時的狀态。早晨起床時候身體困重，感覺頭有東西裹着，或覺得身上有東西包着。中醫講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受;小腿發酸、發沉，也是體内有濕氣的典型特征。

2.大便。什麼樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。長期便溏，或大便成形、但大便粘在馬桶上，很難沖下去，都是體内有濕的表現。大便正常，一張手紙就可擦幹淨，但體内有濕的人，要3~5張才能擦淨;如果大便不暢且不成形，說明濕氣很重。

3.舌苔。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭可以敏感地反映出我們的身體狀況。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒濕;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱。

體内濕氣的形成，由外部環境或自身不良習慣導緻。長期生活在潮濕的環境裡，容易導緻濕氣入侵體内。中醫認為，肺、脾、腎三髒與水液代謝密切相關，當三髒功能異常時，體内就會出現濕重的現象。如果平時不愛運動，飲食偏好肥甘厚味，或常暴飲暴食，夏季貪涼喜冷，可加重内濕的形成。那麼，如何祛除濕氣呢?需要内外兼顧才能讓身體“透氣”。

防止外濕。下雨天減少外出，不慎淋雨及時更換衣物，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發;保持房間幹燥;如果外界濕氣也很重，可打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的流通。

防止内濕。體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、遊泳、瑜珈、太極等運動有助氣血循環，增加水分代謝。

另外，再給大家推薦一個祛濕食療方——紅豆薏米粥。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。紅豆薏米粥四季皆宜，尤其在炎熱的暑濕季節最為适合。除了此方，大家還可選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，也可收到利尿除濕的效果。此外，廚房中的蔥、姜、蒜也是很好的祛濕良藥。可嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

平時的生活當中，我們一定要按照正确的方法祛除我們體内的濕氣，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，所以按照上面所說的這種方法來解決和改善的話，給我們的身體帶來的幫助也是比較多，所以按照正确的方法來去除體内的世界，讓我們的生命更加的健康和長久才是最好的一種态度，還能夠保證我們的生命更加的完美。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!