保安訓練的目的在于進一步提高保安隊伍的綜合素質，塑造良好的保安整體形象，展現出一支規範化、正規化、現代化的保安隊伍, 使每位保安隊員能始終保持旺盛的精力，高昂的鬥志和充沛的體力，高質量的完成各項工作任務。

01 隊列訓練

1）單個隊員隊列動作

包括立正、稍息、跨立、向左轉、向右轉、向後轉、敬禮、禮畢、行走、立定、坐下、蹲下、起立。

2）分隊隊列動作

包括隊形、集合、解散、看齊、報數、出列、入列、行進、停止、起步、跑步、正步。

02 指揮車輛手勢訓練

包括直行手勢、左轉彎手勢、右轉彎手勢、停車手勢、倒車手勢、招車手勢、車輛減速慢行手勢。

03 體能及擒拿格鬥訓練

包括慢跑、中長跑、變速跑、蛙跳、單腿跳、俯卧掌、爬樓梯、擒敵拳。

04 專業知識訓練

包括滅火器操作使用、消火栓的連接使用、應急疏散演練、滅火救援演練、各種消防設備設施操作演練、各種突發事件處置演練。

訓練動作要領

01 立正動作要領

1）兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；

2）小腹微收，自然挺胸；

3）上體正直，微向前傾；

4）兩肩要平，稍向後張；

5）兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；

6）頭要正，頸要直，口要閉，下颌微收，兩眼向前平視。

立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉” 即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下颚，眼要睜，口要閉。

02 稍息動作要領

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

03 跨立動作要領

1）左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。

2）兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向後。

3）跨立聽到口令，跨步與背手動作要協調有力，節奏分明；兩腳距離要準确；重 心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然後背；4）右手手型準确，手心向後，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

04 停止間轉要領

向左轉要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一緻向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向後轉要領：按向右轉的動作要領向後轉180度。

05 齊步走動作要領

1）左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；

2）上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向内稍向下，拇指跟部對正衣扣線,離身體約30厘米；

3）向後擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116--122步。

4）當聽到“立定”的口令以後，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時将兩臂放下，成立正姿勢。

06 正步走動作要領

1）聽到動令後，左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，适當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；

2）上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣10厘米處；

3）向後擺臂時(左手心向右，右手心向左)手腕前側距褲縫線30厘米。行進速度每分110-116步。

4）聽到“立定”的口令後，左腳向前大半步着地，腳尖向外分開30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿式。

要領可歸納為：踢、繃、擺、跟。

踢：稍提胯，小腿帶動大腿迅速踢出。繃：繃腳面，壓膝蓋，腿繃直。

擺：擺臂時，過身體垂直線，手腕用力，小臂帶大臂上端，後擺時手順中指方向，向下向後砍。

跟：腳适當用力着地的同時，身體前跟。

07 敬禮，禮畢動作要領

1）聽到“敬禮”的口令後，上體正直，右手取捷徑迅速擡起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

2）聽到“禮畢”的口令後，将手取捷徑放下，成立正姿勢。

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