女朋友一天塗四次防曬，她說兩三個小時必須補塗一次，她是不是被防曬霜品牌洗腦了？

問題直擊，我究竟有沒有被商家洗腦？

防曬說明書建議，每隔2-3小時補塗，有科學依據嗎？

物理防曬霜和化學防曬霜成分有什麼不同？兩種一起用是不是效果加倍？

防曬指數越高越好嗎？應該怎麼選擇？

俗話說：一白遮百醜，曬黑毀所有！

常言道：多曬太陽多補鈣，身體長高有人愛。

即使曬太陽能促進體内維生素D的合成（維生素D可促進鈣的吸收），但有個前提，适度即可。

否則，如果不防曬，不僅會加速黑色素的生成（紫外線刺激促進皮膚黑色素的合成），還會加速皮膚的光老化（紫外線刺激産生自由基破壞皮膚蛋白），甚至導緻皮膚曬傷。

因此，防曬的必要性不言而喻！防曬的底層邏輯就是抵擋紫外線對皮膚的傷害。

藥學博士：老外夏天為啥不打傘？防曬的底層邏輯究竟是什麼？

紫外線（200～400nm），根據波長由“長到短”，有三兄弟：UVA、UVB、UVC。它們對皮膚的傷害程度有所不同。

紫外線分類

波長越長，穿透能力也強：

UVC由于波長較短，在大氣中就被臭氧層吸收，幾乎無法到達地面，對皮膚也構不成威脅。

UVB波長居中，僅能到達皮膚的表皮層，短時間内可使皮膚曬紅、曬傷。

UVA波長最長，穿透力最強，短時間可使皮膚出現黑化現象，長期作用可破壞皮膚彈性組織，皺紋接踵而至。

針對皮膚有害的紫外線，防曬霜中有“兩個值”：｜

SPF值｜對UVB防護效果的評定

Sun Protection Factor，又被稱為“防曬因子”或“日光防護系數”。

數值越大，防護效果越好。

有效的防曬時間跟SPF值有關，具體為：SPF1=15min

例如 SPF30 = 30*15=450分鐘

我國規定，SPF值＞50時，不再标注具體數值，統一标為50 ，因此一般看不到SPF值在50以上的防曬霜。

PA等級｜對UVA的防禦效果

Protection factor of UVA，反映防曬霜對UVA的防禦效果，亞洲地區普遍使用PA等級：

PA 表示抵抗時間為2~4小時

PA 表示抵抗時間為4~8小時

PA 表示抵抗時間大于8小時

因此，想要防曬效果強勁，選擇防曬指數更高的防曬霜，但是，也不是指數越高越好，因為不同防曬指數的防曬霜，擁有不一樣的制劑性能，可能會有不同的膚感，不同的膚質對防曬霜耐受程度也得考慮。

總的來說，防曬劑具有反射、散射或吸收紫外線的能力。

根據成分，防曬劑被分為：

「有機防曬劑」、「無機防曬劑」和「植物防曬劑」

1. 【有機防曬劑】

又叫「化學防曬」劑，不同的分子結構，可吸收不同波段的紫外線。因此，有的防曬劑主要吸收UVB，有的主要吸收UVA，而有的廣譜防曬劑兩種紫外線都能吸收。

防曬劑的作用原理是：将紫外線中的光能，轉化為熱能。

大多數防曬劑，防曬效果随着所接收光能的積累而減弱，有的防曬劑會随着紫外線的暴露而降解。然而，制劑師可想盡一切辦法延長防曬效果，比如引入淬滅劑，防止防曬劑的降解。

有哪些化學成分可作為化學防曬劑？

二苯酮-3：對UVB和UVA都有一定的防護作用，但相對不安全，容易造成過敏。

甲氧基肉桂酸辛酯（OMC）：比較常見的化學防曬劑，可吸收UVB，穩定性高，刺激性小。

Mexoryl XL Mexoryl SX（歐萊雅的專利成分）：Mexoryl XL是全波段防護，Mexoryl SX是最有效的UVA防曬成分之一，但是在陽光下容易降解，需搭配其他成分使用。

此外，還有這些成分，可能會在你的防曬劑成分表裡出現：

乙基己基三嗪酮（Uvinul T150）

二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯（Uvinul A Plus）

雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪（Tinosorb S）

亞甲基雙-苯并三唑基四甲基丁基酚（Tinosorb M）

2.【無機防曬劑】

又叫「物理防曬劑」，目前國内市面上允許使用的物理防曬劑隻有兩種：

二氧化钛（TiO2）、氧化鋅（ZnO）

由于這兩種成分隻能以顆粒的形式存在（幹燥時就是白色粉末），顆粒又有大小之分，随着制劑技術的發展，甚至可以将其制備成納米顆粒。

它們的防曬原理是這樣的：

TiO2/ZnO特殊的光電特性，與紫外線作用後，造成能級躍遷。

有人說，物理防曬劑的作用原理就是讓照在皮膚上的紫外線反射或散射出去。其實并不單純像鏡面反射那樣。

塗抹在皮膚上的二氧化钛或氧化鋅形成覆蓋膜，但同時存在空間間隙，可消耗紫外線的能量。越小的顆粒大小（比如納米級别）具有更高效的能力轉化或消耗能力，從而防曬效果更佳

各自的特點：

二氧化钛：可阻隔UVB和部分UVA，高濃度下也可完全防禦UVA。但是，由于其有吸收水分和油脂的作用，濃度過高會造成肌膚幹燥。另外，含有二氧化钛的産品，會泛白，塗一層防曬霜就像打了一層白粉一樣。

氧化鋅：幾乎可阻隔所有波長的UVB和UVA，同濃度的防曬效果會好于二氧化钛，輕微泛白，但容易堵塞毛孔。

3.【植物防曬劑】

又叫生物防曬劑。一些天然植物成分也有一定吸收紫外線的能力，但是防曬功效微弱，如果不添加傳統的物理或化學防曬劑，難以起到正常的防曬作用。如果商家拿着“天然防曬劑”來做噱頭，大可不必當真。

有防曬作用的天然成分有：

蘆荟、燕麥提取物、葡萄籽、黃芩、銀杏等提取物。因為其中大多含有多酚、黃銅類成分，這些物質可吸收特定波長的紫外線（注意：作用較弱）。

根據自身的需求、喜好、肌膚狀況，按需選擇。

物理防嗮劑：

穩定｜肌膚無吸收｜清爽不油膩｜溫和不刺激｜泛白

塗抹不均勻（取決于配方）｜若過度追求高防曬指數，容易悶堵/不透氣｜有吸水性，水分揮發更快，需強化保濕，否則掉粉｜氧化鋅防黑更強｜

化學防曬劑：

防曬能力強｜不泛白｜好清潔｜不持久（視情況補塗）｜油膩｜皮膚耐受需考慮｜

生物防曬劑：謹防被商家的噱頭忽悠。

物化結合防曬劑：｜防禦波段廣｜防曬指數強｜優勢互補｜

補塗上有原因的！換言之，不是所有的防曬劑都需要補塗，視情況而定。

有的防曬成分在紫外光下不穩定，俗稱“見光沒”，比如老牌UVA防曬劑阿伏苯宗（Avobenzone），在UVA下的半衰期是126分鐘（2小時衰減一半），所以需要“2小時補塗防曬”。

阿伏苯宗化學結構

然而，目前這個成分已經已經有更好的替代品，随着科技的發展，也有更多防曬效果更好、更加穩定的防曬成分出現。

需要考慮補塗的情況：

｜成膜不好的産品，容易被蹭掉，需要補塗｜

｜在連續直接暴曬的環境中｜

｜日常通勤沒必要，視情況而定｜

最好的方式方式：

A（Avoid）＞ B（Block ）＞C（Cream），即： 避免被曬到＞物理遮擋＞塗防曬。

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