考試怯場也叫暈場，指考生在考場上由于緊張過度而出現面色蒼白、心跳過速、頭冒虛汗、手足冰涼甚至喪失意識等現象。怯場導緻思維混亂、回憶受阻，妨礙了考生發揮正常的水平。

一、怯場的原因

1、考試壓力大

有的考生受到來自家庭、學校、同伴等方面的壓力太大，覺得考不好将“無顔見江東父老”，因此在考場上異常緊張。

2、身體狀況不佳

有的考生在複習階段不注意勞逸結合，将身體拖垮。臨考前夜以繼日地連軸轉，體力、精力已瀕臨崩潰的邊緣，在考場上難以勝任高強度的智力活動的需要。

3．複習不全面，知識掌握得不紮實

有的考生喜歡押題，把時間過多地耗費在所謂“重點”上，這樣一旦發現自己押的題與實際考的内容不一緻，頓時慌了手腳。還有的學生平時學習不夠踏實，滿足于一知半解，考前複習往往窮于應付，複習不充分，這樣的學生在考場上常常會因有些題目答不出而手足無措。

4．缺乏必要的心理準備

有的考生情緒不夠穩定，考慮不周，根本就沒有想過有什麼意外的事情會發生，因此一旦出現異常，如發現忘記帶準考證，或看錯了一道題，不禁驚恐萬分，覺得這下子全完了。

　　二、如何防止考試怯場

為了防止怯場，我們向大家提出如下建議：

１．要有充分的準備

這首先指的是複習要全面、充分，多下一些功夫，把該複習的地方全都複習到，該熟練掌握的東西一定要熟練掌握。不要隻複習所謂的“重點”，對重點内容的複習應當在全面複習的基礎上進行。做好充分準備的第二層意思是指，考前應對考試中可能出現的各種事情有充分的估計，這樣一旦有意外之事發生，也好有個精神準備。

2、要使自己充滿自信

一旦有題目不會做，或有關的内容回憶不起來，千萬不要一味地想“我怎麼這麼笨”、“我的記憶力大差了”、“看來這次考試我無論如何也考不好了”。因為，消極的心理暗示會使人記憶和思維的效率進一步下降。應該采取積極的心理暗示：“這道題我不會做，别人也不一定會”；“這個公式一時想不起來，隻是一時卡了殼，過一會兒就回憶起來了。現在我不妨先做别的題目”；“這道題我實在做不出來，不過也沒關系，我可以努力把别的題做好”。

積極的心理暗示還可以在發卷以前進行。進入考場後，可以端坐在座位上，兩手自然放在腿上，均勻呼吸，合上雙眼，心中默念：

（１）這次考試我一定能夠考好；

（２）我現在體力充沛、精神飽滿；

（３）對所學的知識我掌握得相當不錯；

（４）這次我要打一個翻身仗；

（５）讀書學習真是一件美妙的事情；

（６）考試為我展示個人才華提供了一個好機會；

（７）這次考試的結果一定會好得出乎人的預料；

積極的心理暗示，考生就會增強自信心，以飽滿的精神狀态迎接考試。

３、每次考試結束，不要急于核對答案

有人每次從考場裡出來，總是急忙找老師或同學核對答案。當得知自己做錯了題時，往往懊悔不已，不能自拔，這就必然影響了下一場考試的情緒。因此，從考場上出來，如果有老師或同學問起考試情況，不妨婉言避開。如果沒有緊接着的下一場考試，可徑直回家，放松放松。

有的人上一場考試沒有考好，造成情緒上十分消沉，甚至在下一場考試中也不能走出失敗的陰影，影響了水平的發揮。在這種情況下，考生應放下心理包袱，輕裝前進。

著名詩人臧克家年輕時很想進入齊魯大學學習。可是由于他沒有受過正規教育，對數學一竅不通，但是他想，不管考得上考不上，隻要把自己掌握的知識考出來就行。他的數學得了零分，但由于國文成績優秀，最後仍然被學校錄取。可以想象，如果他由于數學沒考好而膽怯退縮，就不可能在國文考試中有出色的發揮，從而就會失去這次難得的機遇。

４．應盡量熟悉考試

在正式考試之前，參加幾次模拟考試對防止怯場是有幫助的。正式考試前對考場環境、考題類型等多了解一些也有益處。這些年有很多考試采用的是标準化考試方法，這種考試的特點是題目量大、覆蓋面廣。有的人不了解這些，一看試卷有好多頁，頓時緊張起來。其實，标準化考試盡管題多、題雜，可答題時間一般還是沒問題的。命題人在編制試卷時已考慮到了考生答題的一般速度，因此大多數考生都可以提前做完。

以上就如何防止考試怯場提了幾條建議，實際上，最根本的還是要平時多下功夫，将應知應會的東西弄熟，這樣才能“藝高人膽大”。另外，平時也要多注意自己性格品質的培養，使自己能做到沉着、冷靜、處亂不驚、遇事不慌。

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