有相當多的中國人飲鮮牛奶後,出現垃肚子(腹瀉)、屁多、腸鳴、腹部不适等症狀,此稱乳糖不耐症。
乳糖不耐症産生原因是這些人體内缺少乳糖酶,緻使鮮奶中的乳糖不容易消化,而被腸内細菌發酵大量産氣所緻。
有乳糖不耐症就該遠離牛奶?答案是“否”
有乳糖不耐症表現者,要避免空腹飲奶。輕者,或能改善。
有乳糖不耐症人,解決方式是改喝酸奶或羊奶。羊奶的乳糖含量比牛奶低,比牛奶不易\産生乳糖不耐症。
日本東京女醫科大學的科學家在數十年前就研究發現,飲用鮮奶可由少量多次飲起。比如開始一天飲10次,一次一小口(5克),堅持10-20天,如能适應,便逐漸加量和減少次數,改為日飲60 克,分六次飲。每次飲時都同時吃少量東西。通常經過半年,多數人可以能耐受220克的鮮奶。
各位網友,如你有乳糖不耐症,不妨一次。
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