常見的睡覺姿态有以下幾種，一般人都是怎麼舒服怎麼躺睡，并且按照自己的習慣睡姿還比較容易入睡，但這些不正确的睡姿都會或多或少的影響的健康，所以睡覺也要養成一個好的健康的睡姿，因為人的一生至少三分一用來睡覺，所以一定要重視睡眠，生活才能越來越來好

錯誤的睡覺姿态：

一，趴着睡。

趴着睡好像嬰兒，這對于睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。

解析：趴着睡最大弊端是對心髒構成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心髒不适、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀态。趴着睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心髒氣血順暢。

二

折疊蜷着身子睡

蜷縮着身子睡覺可不是一個好姿态，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

解析：據醫學調查顯示，每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月内患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導緻背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服。中醫認為，血脈不暢就會有虛症産生。所以不論是坐着、站着，甚至是躺着時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。對于長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。

三，枕臂而睡

這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不覺中睡着了。一覺醒來，隻覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。 小編有次就是這樣，睡到半夜另一隻手摸到一個熱乎乎的胳膊，轟的一下就吓醒了，完全不覺得是自己的胳膊，因為太麻木了

解析：枕着手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的桡神經受到壓迫性傷害。導緻前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛,不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀态。在沉睡中，肢體有氣血阻滞的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痹期。所以不要養成将手臂枕到腦後的習慣。

四，完全左側身睡

完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你将一側的胳膊和腿都壓住了，開始時并不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滞的問題。

解析：左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多于正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導緻胃病。

而右側卧：也稱吉祥卧、獅子卧，是最科學的一種睡覺姿勢。

有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有着完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特别是頸部血流速度減慢，容易在動脈内膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隐患還是改為時不時仰卧，時不時半側卧較為妥當。

有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯卧的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。

那麼選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子隻能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。

瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特别是越長越大，體重越來越沉的人。

綜上所述，隻要重力存在，壓迫和被壓迫的關系，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身隻有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。

小編總結，對于我們一般人而言。睡覺不宜選擇左側卧位和俯卧位，最好睡右側卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側卧位。當然長期一個姿态睡覺也容易讓身體不協調，如很多人都會有大小臉，其實也與睡姿有關哦

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