通俗來講，人體每日正常産生尿酸大約700mg，營養攝取過盛，過度飲酒等生活習慣混亂就會打破這種平衡，體内嘌呤作用産生的尿酸就會過多，從而引起身體中尿酸的量增加。

當尿酸持續持續升高直到達到飽和狀态時，就會産生尿酸鹽結晶，結晶析出後會沉積在關節、關節周圍、腎髒及皮下組織處。引發急性和慢性炎症，也就是痛風。

不規律的生活方式會使尿酸值偏高，但這種情況不是很嚴重，患者隻要恢複規律的生活方式和健康飲食，就可以在短期内恢複正常的尿酸值。女性尿酸保持在360μmol/L以下，男性尿酸保持在420 μmol/L，就屬于正常範圍，不需要用藥。

人體尿酸升高，在短期内并不會有什麼明顯症狀，隻要不疼，可以不用治療，注意多飲水，少喝酒，多鍛煉，作息規律，尿酸能夠恢複到穩定的。

但若不管不顧，繼續吃嘌呤含量高的食物，就可能存在很大的健康隐患。

（1）引起痛風

尿酸是一種微溶于水的酸性物質，當尿酸濃度正常時，會被血液溶解，并通過尿液代謝出來。但若濃度超過了血液能夠溶解的最大值，就會從血液中析出，形成尿酸結晶。

這些結晶在關節及周圍組織沉積，引起局部炎症，誘發關節炎，引發劇烈疼痛，也就是痛風。

（2）加重心血管疾病

很多慢性疾病都不是獨立出現的，往往伴随着其他的慢性疾病一起出現，這與身體的基礎代謝紊亂有着密切的關系。

（3）對腎髒功能的影響

約70% 的尿酸經腎髒排出體外。高尿酸血症與急慢性腎病的發生與進展密切相關，兩者相互作用，相互影響，存在一定的因果關系。高尿酸血症可以導緻急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病，乃至腎功能衰竭。慢性腎病患者由于腎髒功能下降、尿酸排洩功能減低，會進一步加重高尿酸血症。

在很多人的印象中，一旦得了痛風，一定要管住嘴，大魚大肉不要吃，一定要吃得清淡。然而，要降尿酸，“管住嘴”真的有用嗎？效果有限。

痛風的産生與尿酸密切相關，尿酸是嘌呤代謝的産物。人體代謝會産生嘌呤，從食物中也會攝入嘌呤，嘌呤代謝之後産生尿酸。

血液中的尿酸，20% 來自食物，80% 由體内代謝産生。也就是說，僅僅通過“管住嘴”，限制嘌呤的攝入來降尿酸，效果十分有限。

另一方面，在正常情況下，尿酸經腎髒由尿液排出體外。如果嘌呤過多，産生的尿酸也多，一旦人體不能很好地排出尿酸，尿酸就會在體内蓄積。有研究發現，導緻高尿酸血症的原因，“生成增加”僅占10%，“排洩障礙”占90%。在此狀況下，光靠限制嘌呤類食物的攝入，對血尿酸的影響更加有限。

雖然效果有限，但是也要保持合理飲食，養成良好生活習慣。少飲酒、多喝水、多吃粗糧蔬菜水果、多運動。

為減少高尿酸對人體的進一步傷害，患者需要通過服用藥物來降低血尿酸水平。

常用藥物有兩種，一種是減少尿酸合成的藥物，如别嘌醇等；

另一種是促進尿酸排洩的藥物，如苯溴馬隆等。由于導緻高尿酸血症的原因，排洩障礙占90%，故加強尿酸排洩是治療的關鍵。

值得注意的是，有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，減重之後，血尿酸含量可明顯下降。因此，運動減肥可以幫助減少尿酸含量，防止痛風發生。不過，當痛風發作時，一定要避免運動并擡高雙腿，并對患處進行适當冰敷。

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