健康長壽是每個人的願望，人們也總想知道，長壽有沒有秘訣存在，事實上，長壽并非無章可循，美國“ScienceDaily”網報道指出，如果符合這幾種特征，你就有可能壽命長。
醫學指導：
北京體育大學運動人體科學學院副教授 蘇浩
山東大學營養與食品衛生研究所教授 蔺新英
南方醫科大學南方醫院心理科教授 洪軍
長壽的人，往往有6大特征
1、心率慢
研究顯示，所有哺乳動物都遵循這一規律：心率越慢越長壽。
國内研究表明，人一生總心跳的次數大概是25億次-30億次，如果靜息心率約為60次，其壽命可達93歲。
4、平衡感好
歐洲《心髒病學》刊登研究稱，平衡感差的人早亡風險更高。
因為随着年齡增長，肌肉會越來越松弛，平衡感低會使人更容易摔倒，影響壽命。
5、反應快
英國愛丁堡大學研究發現，比起反應快的人，反應慢的人早亡風險要多2倍。
反應時間是衡量智力的标準，而智力能反應人的健康程度。
6、腰細
美國研究協會對十萬名志願者進行跟蹤調查，得出結論：不管男女，腰粗的人都要比腰圍正常的人早亡風險高。
分析看出，腰圍大于89cm的女性，比腰圍小于71cm的女性，早亡風險高79%。
腰粗的男性患三高的風險要比正常腰圍男性高2.5倍。
牢記4個長壽生活細節
1、睡得香
美國睡眠醫學會研究發現，如果每晚睡眠常少于7小時，會增加人們患病和早亡的風險。
如果想健康長壽，最好把睡好覺當成頭等大事。
2、小病從不耽擱
假如身體有細微不适症狀，又懶得去醫院，時間長了很可能誘發嚴重疾病。
比如，乙肝病毒感染與肝細胞癌發生之間，存在着明确的關系；
許多胃腸道癌是由息肉惡變而成的；
牙周疾病與系統炎症、心血管疾病等，存在直接關聯。
3、積極面對壓力
美國調查中心數據表明，人一生60%-90%的疾病和壓力處理不當有關。
生活中盡量避免和他人沖突，心懷感恩。
心情不好時可寫日記、與朋友交談；多做身心放松的事情。
4、閑不下來
多和朋友交流也是老人長壽的秘訣，結識朋友能夠擴展視野，有利内心和諧。
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