有時候真的不得不佩服自己的自制力，孕期為了寶寶的健康，我可以放棄我最想吃但卻不太适合吃的食物。

記得在孕中期那會，我還上着班，當時店的隔壁新開了一家麻辣燙。由于麻辣燙味道非常重，在隔壁的我們每天都能聞到那撲鼻而來的麻辣味，這對于當時的我來說真的特别香。

因為是街坊鄰裡偶爾有些來往，我和老闆還算挺聊得來的。有次老闆沒事過來坐，我們談了挺久。老闆說，為了提出麻辣燙的香味，湯底會加入一些中藥材和辛辣佐料熬煮好幾個小時。聽到這裡，我深知孕期不能吃這些東西，尤其是擔心湯底内的中藥材很可能含有孕期禁食的成分。于是就算怎麼嘴饞，我也要求自己一定不要吃。再加上自己每次一出去外面吃麻辣燙，回家不是肚子疼得腹瀉，就是便秘。反正吃的時候挺爽，回家挺慘。

雖說那種邊聞着麻辣香味，邊忍住不吃的過程很辛苦，但為了腹中的胎兒，我還是硬着頭皮忍過來了。

對于孕期能不能吃辣這個話題，一直是頗有争議的。

1. 網友劉姐說：“誰說懷孕就不能吃（辣），我嫂子懷孕的時候一天兩碗，孩子不照樣生而且還健健康康的。”
2. 網友心如說：“我吃了數不清次數的麻辣燙了。”
3. 網友芳芳說：“還是忍忍吧，能不吃就不吃。”

辣椒作為中華飲食中極為重要的一種食材，營養物質含量豐富，其烹饪出的辣味菜肴食之令人興奮愉悅，還能增進食欲，着實深受媽媽尤其是有早孕反應的孕媽喜愛。

可是喜歡吃辣的媽媽往往擔心辣椒那麼刺激，會不會危害寶寶的健康呢？因此一直糾結于到底能不能吃辣這個問題上。

我覺得這個問題，還是需要一分為二來看。

• 對于家庭飲食沒有吃辣習慣的媽媽

就像我們廣東東部地區這邊，當地家庭飲食都是沒有吃辣的習慣的，隻有偶爾外出就餐才有吃辣。一般少吃點會吃得特别香，特别有食欲，可是一旦吃多身體便會很不适應，出現腹痛、腹瀉、便秘、惡心等不适症狀。

如果是這類孕媽媽，那最好不要吃辣或少吃辣。

媽媽吃辣後身體出現的不适感就是在向媽媽發出信号，表明不适合吃辣。多吃的話不僅是自己上火、腸胃不适這麼簡單，還會影響胎兒的發育。

• 對于家庭飲食有習慣吃辣的媽媽

像有些地區無辣不歡的孕媽媽們，本身家庭飲食就是有吃辣的習慣的，身體早已經可以接受吃辣了，不會因為吃辣而引發什麼不适感，那麼孕媽媽還是可以保持以往吃辣的習慣。

不過一定要注意辣椒的攝入量，不要吃到嘴巴發麻，可以在每次烹饪時比以往的下辣習慣再少下一點辣椒。

在這裡，我還想再多說幾句。不管是吃辣還是不吃辣，孕媽媽所食用的食材都應該保證新鮮衛生。像市面上所售的老幹媽、辣條等經過深加工的辣椒制品，以及無證經營小吃店的麻辣燙、酸辣粉，往往含有很多添加劑或防腐劑，孕媽媽應該少吃或不吃。

總而言之，媽媽在孕期是可以吃辣的，隻是每個人的家庭飲食習慣不同，體質也不同，對于辣椒攝入量的多少，應該根據自身情況來決定，同時還應保證所攝入食材的新鮮衛生。

我是膩膩媽，堅持日更孕育知識，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源于網絡，向拍攝者緻謝。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部