大家都知道,在低頭玩手機時,脖子承受的壓力較平常更大,頸部受到擠壓,身體各個部位正悄悄地發生着傷害。
你知道人的頭多重嗎?5公斤左右。所以,當你擡頭挺胸時,脖頸隻需要承受約5公斤的重量。
但是,在你前傾低頭60度看手機時,頸部就需承受25~30公斤的重量!
你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎樣的一種感受……
一開始,脖子隻是偶爾有疲勞感,休息一下就好了。長此以往,脖子會經常出現明顯酸脹感,甚至疼痛。
如果你還有指尖麻木、刺痛、走路不穩、時常頭暈的感覺,那就要警惕了:可能是頸椎病的信号!
你可以貼片膏藥進行緩解,膏藥是家庭中常用的一種外用劑型,具有使用方便、價格低廉、療效顯著,不污染皮膚等優點。貼藥雖然是一件小事,但其中的學問卻不少。
首先,應掌握好适應症。由于每種膏藥都有其獨特的藥理作用,所以一定要掌握好适應症,不可随便“通用”。可用羚銳通絡祛痛膏、壯骨魔香止痛膏來散寒祛風、舒筋活血、止痛。
在貼膏藥前,應先用熱毛巾或生姜片将患處或穴位處的皮膚擦淨,待拭幹後再貼。貼膏藥應避開毛發較多的地方,否則不但粘不住,而且撕揭時會帶起毛發而引起疼痛。
另外要注意的是,長時間低頭玩手機,也要記得鍛煉哦,每天定時前後、左右活動頸部,有意地保持頸部适當上仰。
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