中醫将肥胖一般分為虛胖的脾虛痰濕型、飲食過量的胃火燥熱型、壓力導緻的肝氣郁結型、新陳代謝緩慢的氣滞血瘀型，以及中老年代謝力下降的腎虛型。

腎陽虛是下半身肥胖的罪魁禍首

關于腎虛型肥胖，因為“腎主水”，當陽氣不足，腎氣虛弱時，體内水分代謝功能就會變差，導緻過多的濕氣積存在體内，造成水腫型肥胖。雖然吃得很少，但體重還是持續上升，有些人因此會自嘲“連喝水都會胖”。

有時，腎虛型肥胖還會合并有肝虛氣血不順的情況。其特征是膚色暗沉、肌肉松軟、四肢無力，或有失眠、多夢等睡眠問題。

讓許多女性煩惱的下半身肥胖，多半是腎虛造成的，尤其以腎陽虛居多。腎陽是人體的能量，能量不足了，“火力”就不夠，不能消化營養，不能把廢水排出去，也無法燃燒脂肪。

所以，廢水和垃圾堆積在腎髒附近，就會形成腰、臀、大腿特别肥胖的體形。

如果大腿内側的脂肪特别多，這也是腎虛的表現。因為大腿内側是腎經通過的部位，當腎經堵塞，氣血不通時，就會導緻脂肪堆積在此處，走路時兩腿内側會互相摩擦，甚至造成破皮。

西醫中與内分泌失調相關的疾病，在中醫都歸屬于“腎”的疾病。發胖之所以與腎虛有關，是因為腎虛的人内分泌功能降低，腎上腺皮質激素（能促進脂肪分解，抑制其合成）分泌減少，身體的代謝功能嚴重失調，基礎代謝率降低，造成體内熱量消耗減少。

腎髒的過濾功能一旦出現問題，排不出水分，水分就會停留在腰臀部，使人腰粗、臀大。

這類人單靠飲食和運動來減肥，可能效果一般，如果過度節食，反而會導緻内分泌失調更嚴重。

所以，要想減輕體重，必須重建體内的髒腑功能，從“補腎陽”入手，以去除體内的水濕痰濁，讓身體恢複陰陽平衡，能夠正常分泌激素。

在日常飲食上，要少吃冰、烤、炸等食物，以及龍眼、荔枝、榴蓮等溫熱性水果。

耳穴療法可減重

除了克制口腹之欲，我們還可以借助耳穴療法來減肥。

中醫認為，耳郭的形狀就像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。身體的任何部位，都可以在耳朵上找到相對應的穴位。

在特定耳穴貼壓耳針，可以減少饑餓感。

例如，神門穴可以安定神經，避免因緊張或情緒不安而想吃東西；“饑點”可刺激大腦的食欲中樞，抑制食欲；“脾點”能促進胃腸蠕動，使排便保持順暢，減少腹部脂肪堆積；“胃點”有助消化、調節食欲的功效；“腎區”能固腎利水，消除下半身水腫等。

養腎小秘方吃出瘦身

有些腎虛型肥胖者食量并不大，隻是因為消化緩慢而發胖，這類人隻要吃對食物就有利于減重。

腎陽對于促進生理代謝活動具有重要的作用，所以多吃補腎陽的食物，可以達到瘦身的功效。例如，羊肉、韭菜、核桃、黑豆、豬肉，以及動物的腎髒等。

另外，也可以試試下面這款“去虛熱胖茶飲”，能改善虛胖及下半身水腫（尤其是小腿）的現象。

材料：車前子，黃芪，荷葉，麻黃，山楂，陳皮，甘草。

做法：将上述藥材放入400毫升水中加熱後，再用慢火熬煮10分鐘，去渣飲用。平時當茶喝，可消水腫。失眠者需去掉麻黃。

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