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如何在10天内快速豐胸

生活更新时间:2025-01-04 05:42:27

【導讀】想要快速豐胸，除了要從飲食上改善，為胸部提供發育的足夠養分外，還要靠多運動。運動不能從根本上放大胸圍，卻能塑造完美的胸型，讓胸不更堅挺，下面為大家推薦幾個快速豐胸小運動。

如何在10天内快速豐胸（五個動作練就大尺寸）1

1、提包美胸

女生日常的提包習慣和方法對于美胸也是有影響的，如果不正确是會影響胸部額成長發育，在走路的時候，要将提包包那一隻手臂微彎，自然放松肩膀，會感覺胸部肌肉出力，這個動作能夠讓乳房的肌肉得到緊實，有效預防胸部變型。

如何在10天内快速豐胸（五個動作練就大尺寸）2

3、壁式伏地挺身

身體傾斜用雙手手掌貼緊地面，手肘朝外，扶着牆壁做伏地挺身，每次練習15次，間隔1分鐘休息時間再做，至少要做滿半小時才可以，然後在改在地闆上做伏地挺身，起到加強的作用，不僅能健胸還可以雕塑身型。

4、健胸運動

雙手持啞鈴放在身體兩側，眼睛直視前方，将舉着啞鈴的雙手慢慢移動到胸前，在打開雙手，将此動作做15次，注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行。

如何在10天内快速豐胸（五個動作練就大尺寸）3

5、跪拜式

如上圖，雙腳并攏跪地，雙手扶地，臀部上翹，雙手沿地面向前緩慢滑動，直到嘴巴着地，維持推壓動作10秒鐘後恢複原始狀态，再将動作重複練習15次。

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