發布時間：2020-03-10美白祛斑 返回首頁
美白吃維生素c還是e（維生素C怎麼美白）發布時間：2020-03-10美白祛斑 返回首頁
對每一個愛美的女孩來說，她都想自己白白嫩嫩的，就好像她可以在緊要關頭捏水一樣。事實上，美白可以在某些方面實現，比如服用相關的保健産品。這時，很多女孩都會擔心：美白能達到美白效果，都能達到美白效果，可以按照說明正确使用，不能為了美容而增加使用。
美白吃維生素c、維生素e均可
1、維生素C是一種水溶性的維生素，在人體内易流失，需要每日适量補充，推薦日補充量100mg左右。維生素C之所以具有美白作用，主要是由于維生素C有兩個方面的功效，一是抗氧化，二是維生素C還在膠原蛋白的合成過程中起着重要的作用，因此，補充維C，可以提高肌膚合成膠原蛋白的量。
2、維生素E是一種脂溶性的維生素，又叫生育酚，除了具有較強的抗氧化作用外，還具有清除自由基，延緩衰老，防曬等作用。維E推薦的日攝入量是14mg，對于脂溶性的維生素，在體内代謝較慢，不建議長期過量的攝入。
維生素C怎麼美白
1、口服維生素C美白
直接服用維生素C是最簡單最直接的方法，由于簡單，所以也更容易堅持，每天堅持服用一片維生素C片，或者多吃新鮮的水果補充維生素C，就可以慢慢的讓皮膚變得白皙，雖然比起别的方法可能見效得慢一些，但是更容易實現。
2、吃維生素C多久可以變白
至少需要28天才可以變白，28天皮膚一次新陳代謝的周期。吃維生素C想要變白是一個長期的過程。根據黑色素生成原理，要利用口服的維生素C還原黑色素，達到美白效果，這最少都需要28天。
3、維生素e和c一起吃有什麼效果
維生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。
而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顔、抗衰老上。
(1)維生素e和維生素c一起吃有調節免疫力和抗氧化的效果。
(2)維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環境内的自由基。
(3)維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養和抗衰老的作用。
(4)維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e循環發揮更好的作用，維生素e和c有利于對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。
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