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番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩

母嬰 更新时间:2024-10-06 03:46:29

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)1

減肥期間控制不住食欲的時候可以搞的一碗湯。沒有什麼高熱量食材,爽口又沒負擔。

By 西瓜yyds

用料

  • 番茄 1個
  • 内酯豆腐 1盒
  • 雞蛋 一個
  • 水澱粉 10克
  • 鹽 一小勺
  • 油 一小勺
  • 口蘑 8個
  • 金針菇 30克
  • 豆芽 30克
  • 番茄醬 1勺
  • 洋蔥 适量

做法步驟

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)2

1、準備食材,西紅柿去皮切丁,口蘑切片,金針菇切兩段,蛋餅切絲

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)3

2、熱鍋少許油,用洋蔥或大蔥爆鍋。放入西紅柿,加番茄醬,鹽,醬油翻炒到軟爛,看不到大顆粒。

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)4

3、加入耗油,多炒一會,加入一大碗清水

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)5

4、準備好的食材放入鍋中,豆腐切大塊放到最上面。煮五分鐘後放入雞精。

番茄豆腐湯這樣做好喝到湯都不剩(鮮味無敵的西紅柿豆腐湯)6

5、喜歡香菜和蔥花的可以放一點。開造~

小貼士

食材用的都是低熱量食材,減肥期間來一碗飽腹感滿滿,還不會有罪惡感

番茄的飲食禁忌

黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇

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