減肥期間控制不住食欲的時候可以搞的一碗湯。沒有什麼高熱量食材,爽口又沒負擔。
By 西瓜yyds
1、準備食材,西紅柿去皮切丁,口蘑切片,金針菇切兩段,蛋餅切絲
2、熱鍋少許油,用洋蔥或大蔥爆鍋。放入西紅柿,加番茄醬,鹽,醬油翻炒到軟爛,看不到大顆粒。
3、加入耗油,多炒一會,加入一大碗清水
4、準備好的食材放入鍋中,豆腐切大塊放到最上面。煮五分鐘後放入雞精。
5、喜歡香菜和蔥花的可以放一點。開造~
食材用的都是低熱量食材,減肥期間來一碗飽腹感滿滿,還不會有罪惡感
黃瓜、紅薯、胡蘿蔔、螃蟹、香菇
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