中新網客戶端北京7月11日電(李赫)不論是城市社區還是鄉村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群衆基礎深厚有着密切關系。“60秒會打乒乓球”欄目，将助力喜愛國球的讀者從0基礎起步，跨入初級愛好者的大門——

擋球擋球技術是乒乓技術的入門基礎，動作雖然簡單，卻是乒乓技術的核心，也是初學者首先應學習的一項基本技術。

推擋球包括推球和擋球兩部分，是左推右攻型打法的主要技術之一，也是其他類型打法不可缺少的輔助技術。在乒乓球學習中，初學階段主要掌握平擋和快推，并逐步學習其他推擋技術。

1.擋球

擋球也稱平擋，分為正手擋球和反手擋球兩種，是初學者的入門技術，擋球動作簡單，容易掌握。

(1)正手擋球

擊球前：

選位：身體離球台40～50厘米，站位選在球台中間或偏左。

站位：兩腳開立，左腳略靠前，兩膝微屈，收腹含胸，上體略向右轉。

引拍：右臂自然彎曲并内旋，使拍面接近于垂直狀态，球拍置于身體右側前方。來球從台面彈起後，前臂向前，用拍迎球。

擊球時： 在來球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間隻有前臂和手腕輕輕用力，借助來球的反彈力将球擋回。

擊球後： 手臂順勢向前揮動，并迅速還原成準備姿勢。

(2)反手擋球

擊球前： 選位：身體離球台40～50厘米，站位在球台中間或偏左。

站位：兩腳開立，比肩稍寬，右腳略前或兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，上體略向左轉。

引拍：右臂自然彎曲，引拍至身體前方或略偏左，同時前臂外旋，使拍形接近于垂直狀态。前臂向前，以拍迎球。

擊球時： 在來球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間隻有前臂和手腕輕輕用力，借助來球的反彈力将球擋回。

擊球後： 手和臂順勢向前揮動，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

2.快推

快推的特點是球速快、動作小、落點靈活，稍帶上旋或不轉，既可積極防守又可輔助進攻，是使用最多的一種反手推擋技術。

擊球前：

選位：身體離台約40厘米，站位在球台中間或偏左。

站位：兩腳平站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉，右上臂和肘關節靠近身體右側。

擊球時： 在來球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間隻有前臂和手腕輕輕用力，借助來球的反彈力将球擋回。

擊球後： 手和臂順勢向前揮動，并迅速還原成擊球前姿勢，準備下次擊球。

此外，乒乓球的推擋技術一般專指直拍握法，因為橫握球拍時不大使用推擋，一般可以直接反手加力進攻，因此這裡講解的技術要領主要為直握球拍的推擋技術。(完)

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