“改變自己，隻需一個月”“讓你無法自律的10個原因”“堅持五點起床，打卡學習五個月”“認清多巴胺後，我實現了真正的自律”……如果你在社交媒體上搜索“自律”，這些都是出現頻率相當高的标題。近期，《新京報·書評周刊》推出了一篇關于“自律Vlog”的文章，該文還提到，網上另一類反其道而行之的内容同樣火爆：“自律Vlog假得不能再假了”“自律是個騙局，長期主義才是内驅力”“求求大家，别再跟谷愛淩學自律了”。

圖片來源：視覺中國

兩類内容看似針鋒相對，其實都在談人的自控力，隻不過前者更傾向于提供參考意見，後者主要是有針對性地進行反駁，揭示前者的局限性。我們也能勾勒出“自律Vlog”目标受衆的畫像。現實中不乏為身材、容貌、學習、生活以及工作等方面感到焦慮的群體，而其他人梳理總結的自律建議，能讓人發現：在一定範圍内，世界的悲歡是相通的，自己的煩惱，同樣可能在困擾着其他人，一些有真知灼見的具體建議，也為人們走出焦慮、掌控自我提供了一種可能性。

他山之石，可以攻玉。但在複雜的個體面前，他人的建議未必有很好的适用性。當各個平台鋪天蓋地都是“自律Vlog”的時候，我們也要警惕這類流行内容中的“虛僞”成分，“反自律Vlog”就起到了一個觀點對沖的作用，它提醒人們要注意區分有關“自律”的讨論：究竟是真實存在的問題，還是被人為制造出來的焦慮？

當然，“反自律Vlog”又能在多大程度上給人們帶來有效的信息增量，恐怕也需要人們慎重看待。畢竟，在互聯網的信息海洋中，個體想要逃脫被營銷号帶節奏的命運，就必須慎思明辨，在所謂的“友情提醒”面前，保持方向和定力。

在抽離個體經驗的探讨中，“自律”可能讓人感覺更陌生，但它距離人們的生活并不遙遠，也并不神秘。社會運轉需要一套規則體系，自律就是指導人獲取健康生活的一把鑰匙，它支撐起人們内心的秩序感，驅動着人們去追求良善生活。但每個人都不是完美的，人性也有惰性和不足，而自律往往意味着要克服不良習慣，自查自糾身上的缺點。在自律精神的召喚下，有些人會在不斷精進的過程中，給自己施加更大的壓力，當壓力過載時，“自律”就會變成精神“束縛”。

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自律是個人對自我的一種約束，它更強調個體的自發自為，更加注重個體意識的覺醒，個體行動的自覺。然而，不管是在現實生活還是網絡讨論中，“自律”卻感覺有些“變味”。對于部分缺乏自制力、行動力的人來說，他們已經意識到“自律”的重要性，也想通過自己的努力，過上自律自足的生活，但如果一個人已經在工作生活中拼盡全力，甚至已經盡力做到最好，這個時候還對其強調“自律”，顯然就會使其感到倦怠，而變成一種無效激勵。

可怕的是，在某些環境中，一些人把“自律”當成一種道德評價，認為如果你達不到他所認為的自律标準，那就是堕落，就是沒有理想、不知進取。其實，每個人的境遇是不同的，人生狀态自然有高低起伏，不全都是高歌猛進的。不同人之間的人生理想和價值預期千差萬别，如果“自律”不是根植于真實的自我能力，也難以讓自己獲得成就感，那麼個體就難以找到生活的重心，難免會陷入焦慮之中。

不管别人怎樣臧否你的人生，給出怎樣的“自律”建議，個人首先要有自信和勇氣審視自我，隻有找到适合自我的“自律”節奏，才能暢快地享受人生。而自律的人生，歸根到底還是為了獲得幸福、體驗美好。想增強對人生的掌控感，需要個體關注到工作和生活中的細節，但也需要張弛有度、遊刃有餘，有“風物長宜放眼量”的格局氣度，有“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”的達觀胸襟。對年輕人來說，隻有根據社會發展變化，尋找屬于自己的意義感，才不會被那些“毒雞湯”誤導。

撰文/白毅鵬

編輯/黃帥

責任編輯：黃帥

來源：中國青年報客戶端

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