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健腹輪的正确使用

生活 更新时间:2024-12-03 04:18:11

健腹輪的正确使用?跪倒式:跪坐,上身前傾,手臂來回推動健腹輪站立式:雙腳并攏,上身彎曲,手臂來回推動健腹輪,需要全身肌肉的配合,女生少量進行,下面我們就來說一說關于健腹輪的正确使用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

健腹輪的正确使用(健腹輪的正确使用方法是什麼)1

健腹輪的正确使用

跪倒式:跪坐,上身前傾,手臂來回推動健腹輪。站立式:雙腳并攏,上身彎曲,手臂來回推動健腹輪,需要全身肌肉的配合,女生少量進行。

後推式:坐好,腿伸直,手臂向後來回推動健腹輪,可以鍛煉核心肌肉群。适合男女一起,循序漸進,長期堅持。

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