沉浸在電腦、手機和平闆中，以為這樣的日子最惬意，卻不知道傷害已經在無形中形成。要說傷害最大的，那一定是眼睛，電子産品産生的輻射，會給眼睛造成很強烈的刺激，從而引起一系列的不适。
時間久了，不僅覺得眼睛酸澀難忍，而且看東西比較花，就連視力也在不斷的下降。而這些表現，就是在提醒大家：為了視力健康，為了眼睛健康，趕緊關閉電子産品，眼睛需要好好的休息。
說起保護眼睛的方法，大家最先想到的就是休息，閉着眼睛放空自己。可事實上，用眼過度的時候，僅靠休息是不夠的，還需要外界的保護。接下來，分享一些保護眼睛的小妙招，趕緊安排起來吧。
保護眼睛，從這些小細節開始做起
1、多眨眼睛
覺得眼睛不舒服的時候，可以轉移視線，讓眼睛活動起來。最簡單的方法就是眨眼睛，讓眼睛周圍的循環速度變強，促進眼周的代謝能力。可以上下左右旋轉，也可以頻繁的眨眼睛，選擇自己喜歡的方式就好。
尤其對于眼睛幹澀特别有效，眨眼睛的途中，可以促進淚液的分泌，起到滋潤眼睛的效果。
2、30分鐘休息一次
不管工作有多忙，都要設置一些提醒鬧鐘，每隔30分鐘提醒一次，暫時放下手頭的工作，讓眼睛休息一下。可以選擇閉上眼睛休息，也可以選擇眺望遠望的綠植，或者深呼吸等動作。
休息的方式不限制，根據個人的喜好決定。休息的目的，就是為了放松眼睛和情緒，一定要安排起來。
3、做眼保健操
說起眼保健操，大家一定都不陌生吧，這是一套專門為眼睛健康設置的保健操。覺得疲累的時候，可以輕輕閉上眼睛，然後用雙手按壓眼睛周圍，能夠很好的緩解視覺疲勞。
最重要的是，眼保健操的做法很簡單，而且在網上可以搜到教程。每次做眼保健操的時間不要太久，隻需要幾分鐘就好。
4、堅持不熬夜
想要眼睛健康，就要做到不熬夜，從提前消耗。那些熬夜工作，熬夜追劇的小夥伴，是時候改掉習慣。說真的，晚上關燈之後工作或玩手機，對眼睛的傷害最為嚴重，完全就是超負荷工作。
早睡早起，才能讓眼睛得到充分休息。每次睡覺之前，可以給眼睛做個熱敷，促進眼周肌膚的循環，對眼睛健康更有幫助。
溫馨提醒：一定要多喝水，确保身體内的水分充足，才能避免眼睛幹澀。尤其是在夏天，或者空調房中，更應該多喝溫熱水，因為水分流失太快，必須要補水才行。
眼睛的健康與否，其實都和生活細節有關，隻要減少玩手機、電腦的時間，都能很好的呵護眼睛。最重要的是，眼睛周圍的皮膚很細膩，若是不精心呵護，很容易長皺紋顯老。
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