最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。腦梗多發于中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。

究竟什麼是腦梗？腦梗又是怎麼引發的呢？

腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導緻的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

并且，腦梗的發病率、緻殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

如果不能及時發現腦梗發出的信号，極有可能錯失治療的最佳時機。

“吃”出來的腦梗

1

高油食物

經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會導緻血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時血液中脂質沉澱增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。

2

高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滞留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

動脈斑塊受沖刷容易剝落，随着血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。

3

高糖食物

甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對腦部的正常供應。

“喝”出來的腦梗

1、喝酒

酒精進入人體後，會刺激血管壁内皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。

血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓。

而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。

2、喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發高血脂。

而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會引發肥胖，肥胖是導緻心腦血管爆發的元兇之一。

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“作”出來的腦梗

1、吸煙

吸煙時産生的尼古丁、焦油等緻癌物質，不僅會引起血管異常收縮，使凝血機制出現障礙。

産生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應，誘發腦梗。

2、熬夜

長時間熬夜，身體處于應激狀态，分泌的腎上腺素等激素，會造成血管痙攣，血壓不穩定。

還會增加心髒負擔，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發生幾率。

3、久坐

久坐不動，或運動量過少，身體代謝緩慢，血液垃圾不能及時排出，會加劇血液粘稠，血流速度較慢。

此時血液中脂質易沉澱，不僅易誘發腦梗，還會引發肥胖。

預防腦梗，堅持3件事

預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。

1、抗氧化

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體内，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕态”。

有效的抑制血管内斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心髒病發生率。

2、控制血壓、血脂

控制血壓

血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。

并且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。

血壓正常值為：90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

3、謹記“120”識别法

腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。

“1”——1張臉嘴歪眼斜不對稱。

“2”——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。

“0”——無法正常聆聽别人說話，自己也不能完整的說出一句。

可見，“管住嘴”對腦梗的發作起着關鍵的作用！為了自己的健康着想，去改變不良的生活習慣~

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來源： JSBC萬家燈火

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