冬季沙療調理脾胃；脾胃是消化吸收各種營養物質的重要器官，經曆炎熱的夏季，人們多食用一些冷飲，凍品來消暑，容易造成脾胃功能的減弱。因而，冬季進補之前要給脾胃一個調整适應期，經過這個過渡期之後再來進補，才能起到真正的效果。

防凍瘡沙療小講堂

冬季沙療*防凍瘡；凍瘡是由于局部皮下小動脈血流淤積，組織缺氧，血管壁損傷。早期皮膚蒼白，逐漸會出現大小不等的紫紅色斑或腫塊，局部冷感，壓之褪色，先有麻木感，繼而發癢發脹，并有灼燒感，遇熱後症狀加重，如繼發感染可緻化膿結痂，春季回暖後會慢慢痊愈，過程痛苦漫長！ 在寒冷地區的冬季，每周堅持沙療1-2次 可以有效防止凍瘡。

養顔護膚沙療小講堂

冬季沙療*養顔護膚；皮膚覆蓋在人體的表面，成為有機重要保護屏障。它不僅具有保護、感覺、分泌、排洩等重要功能，而且還關系到人的美觀。冬季氣溫低、濕度小、并且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導緻皮膚粗糙脫屑，甚至皴裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，冬季保護皮膚的健康和完美十分重要。冬季沙療能加速代謝皮下堆積物，排出毒素，沙療後給皮膚補充養分可以起到事半功倍的效果。

預防冬胖沙療小講堂

冬季沙療*預防冬胖；冬天是最容易生長脂肪的季節，雖然一兩斤肥肉的在層層衣服的掩蓋下不是很明顯，但當春暖花開的時候就會發現去年的衣服變得不是那麼合身了，究其原因是因為冬天人體攝取了大量的高熱量實物，但由于天氣寒冷、空氣幹燥、應酬增多等原因忽視了戶外鍛煉，造成脂肪堆積。冬季沙療是最好的替代運動健身方式，既享受了冬天的溫暖，又可以達到美體健身的目地。

調劑情緒沙療小講堂

冬季沙療*調劑情緒；冬季是一年中最冷的時期，寒冷的氣候可以使人體交感神經興奮，末梢血管收縮，人體新陳代謝處在相對緩慢的水平。有的人到了冬天特别是出現陰沉的天氣時，情緒就會變得憂郁、易疲勞，而萬物凋零，無生機的景象，又會使人觸景生情，引起抑郁不歡，情緒低落。另外冬季日照時間短而且氣溫低，人們戶外活動時間也少了，容易形成抑郁情結。冬季沙療，排汗後一身輕松，讓人精神振奮。每周堅持1-2次沙療，能使人擺脫低落情緒，充滿活力！

冬季沙療注意事項

沙療後的保暖：隻有按照四季變化的規律和特點來調節人體，才能夠達到健康長壽目的。現代醫學也認為，各種生物也會随着季節、晝夜的變化呈現出周期性變化，這個就是生物鐘。人體的各種生理和疾病活動與自然界的周期變動也是同步的。一門新興的科學——現代時間醫學的興起，也揭示了人體的時間節律和疾病過程的關系，以及人的生命活動與自然界的相互關系，為四季保健提供了醫學理論基礎。

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