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頻繁洗澡有啥危害

圖文更新时间:2024-08-10 09:10:48

頻繁洗澡有啥危害（頻繁洗澡危害大）1

我國南北方不僅在文化上有差異，在生活細節上也有差異，比如洗澡，南方是幾乎一天一洗，北方是一周兩三次。可能是由于北方地處半幹旱地區，水資源不是很豐富，而且，北方的冬天的氣溫比南方更低，所以北方人們就養成一周洗兩三次澡的習慣。

洗澡是越勤越好嗎？越健康越好嗎？

實際上，頻繁洗澡反而會對身體造成損害。頻繁洗澡會損害人體微生物組，進而對免疫系統、消化系統甚至心髒造成傷害。

研究人員在南美洲一個村莊做調研時發現，當地村民不會天天洗澡，相比其他地方的人，他們皮膚表面微生物組群落更為豐富、更具多樣性，基因功能最多，身體對抗各種疾病的能力也更強。

頻繁洗澡有啥危害（頻繁洗澡危害大）2

研究人員表示，這和他們的洗澡習慣有關。頻繁洗澡會對人體微生物組造成傷害。人體微生物組是對體内和體表上生活的細菌、病毒和其他微生物的總稱，在維持身體健康上，發揮着至關重要的作用。如果人體微生物生态系統受到幹擾影響，平衡被打破，就會導緻疾病，免疫系統、消化系統甚至心髒也都會跟着遭殃。

頻繁洗澡會洗去人體表面本來就很少的皮脂。皮脂越少，皮膚就越幹燥，這就容易導緻皮炎。洗澡時用力地搓洗則會使表皮受到損害，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。另外，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。天長日久積累下來的炎症，就有可能“升級”成為皮膚癌。

如果對于某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特别注意洗澡的方法。

1水溫在24至29℃為宜

水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。

頻繁洗澡有啥危害（頻繁洗澡危害大）3

2洗浴時間不宜過長

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3選擇中性的浴液和香皂

如果皮膚不是特别油的話，選擇中性的浴液和香皂。而且不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗幹淨，否則會傷害皮膚。

4塗潤膚露

洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面的水分，緩解幹燥瘙癢。

5清淡飲食

少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

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