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缺乏維生素c的症狀和危害

生活 更新时间:2024-07-26 05:14:02

作為一種水溶性維生素,維生素C具有預防缺鐵性貧血、抗氧化、參與膠原蛋白合成、預防癌症、促進抗體産生等作用。

缺乏維生素c的症狀和危害(這幾個常見症狀出現)1

一般缺乏維生素C會有如下症狀

1、面色蒼白、倦怠無力、食欲減退;

2、皮膚收到輕微擠壓會出現散在出血點,牙龈也經常出血;

3、傷口不易愈合,免疫功能受影響,易引起感染。

缺乏維生素c的症狀和危害(這幾個常見症狀出現)2

以下人群較易缺乏維生素C

  • 重體力勞動者
  • 飲食缺乏蔬菜水果者,挑食者
  • 嚴重外傷者
  • 抽煙酗酒者
  • 生活不規律,工作壓力大者

缺乏維生素c的症狀和危害(這幾個常見症狀出現)3

維生素C廣泛存在于水果蔬菜中,對于健康非常重要,日常生活中補充也較容易,因此一旦有上述症狀或者屬于上述情況,要及時關注并合理補充哦!

對待自己的健康不要随便!

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