十個孕婦裡面，幾乎有九個都有孕吐的情況，一些孕媽媽可能症狀不嚴重，但是還有些孕媽媽的症狀就比較嚴重了，有些甚至影響到正常的飲食攝入，一看到食物就想吐，想到一些油膩的食物也會想吐。
針對這些情況，很多孕媽媽都較為擔心，畢竟孕早期階段是胚胎發育的關鍵階段，如果這個期間沒有補充好足夠的營養，可能會出現營養不了，甚至影響到胚胎的正常發育情況。
一想到這個問題，有些孕媽媽可能就會強迫自己去吃些食物，但是還是會孕吐，使得自己變得更加難受。這種其實和孕媽媽們的精神壓力有關，因此還是建議孕媽媽們多放松心态。
除此之外，孕媽媽們還要樹立一個觀點，那就是不用過于擔憂，尤其是那些妊娠反應不會很嚴重的孕媽媽，就更不用太擔心，隻要不是營養缺乏過分嚴重，對于胚胎的發育都不會造成較大的影響。
其次，孕媽媽們也要清楚的是，即便是在孕早期階段，也是分為三個小階段的，孕早期的第一個月，孕媽媽們幾乎是沒什麼妊娠反應的，所以這個階段還是可以正常進食，補充些營養的。
等到懷孕第二個月份開始，尤其是第二個月份的中期，孕媽媽們可能就會感受到孕吐了，在第二個和第三個月這個期間，孕吐會變得越來越嚴重，等到第三個月尾巴，孕吐情況才會有所緩解。因此，孕媽媽們需要重點關注的就是孕吐嚴重的那一個半月階段。
如果孕媽媽們的孕吐情況嚴重到不能正常進食，首先要想到的就是去醫院做相應檢查，讓醫生根據孕媽媽們的具體情況來做判斷，看看是否通過吃藥來緩解，當然，一般吃藥也都是補充維生素B6，不會對肚子裡的胚胎造成什麼影響，因此孕媽媽們不要太擔心。
除了去醫院做檢查之外，孕媽媽們也需要注意，還要采取“食物代替法”，簡單來說就是如果孕媽媽們想要補充蛋白質，但是吃魚類會想吐，那麼可以吃肉類或是蛋類，亦或者是其他食物。
雖然說其中的營養成分可能會有所差别，但是還是能夠達到一定的效果。這種方法相對較為安全靠譜。在這裡也要提醒孕媽媽們，不要盲目去吃一些保健品，能夠靠食物補充營養的，就盡量靠天然的食物來補充，畢竟保健品吃太多，對孕媽媽們的身體也會造成一定的負擔。
孕媽媽們最好還要吃一些高能量的食物，有些孕媽媽在孕吐的影響下，東西吃的偏少，通常會感到較為疲憊，整個人沒什麼精氣神，其實是因為能量攝入不足，導緻全身機能難以運轉，所以還是要适當吃一些高能量的食物，在孕早期階段就不要怕胖了，等到進入孕中期以及孕晚期階段，才要适當去控制體重增量，這樣才能給胚胎的發育帶來幫助。
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