茶被譽為“世界三大飲料之一”，中國人愛喝茶，愛品茶。而茶起源于神農時期，唐朝陸羽《茶經》：“茶之為飲，發乎神農氏。”

中國曆史上不僅有很長的飲茶紀錄，而且中國也将飲茶習慣傳到了其他很多國家。可以說現在的社會中，大家已經離不開茶這種飲品，不僅僅是通過茶藝表現精神，而且也衍生出了很多茶類健康飲品。

茶現在顯然已經成為了老百姓正常生活中的一部分，但以前生活不太富裕，可能隻有在逢年過節或者招待客人的時候才舍得把茶拿出來。

現在生活質量提高了，喝茶也成為了不少人的日常飲品。而随着茶的發展，也衍生出了一些健康茶、減肥茶、美容養顔茶等不同功效的茶飲。

雖然說，茶被認為是一種健康飲品，但有時候茶喝多了之後，也可能會出現胃痛、身體乏力，甚至還有頭暈的情況。所以有了中老年人要少喝茶，要忌茶的說法，那真是如此嗎？

其實這話有點絕對了，之所以有些中老年人喝茶會出現上面這些症狀，是因為喝的茶太濃了，或者是一次性喝的太多了。

現實生活中管上面這種現象叫做“茶醉”，但和“酒醉”可不是一樣的概念，“酒醉”是酒精導緻，而“茶醉”是由于茶葉中的茶堿引起的。茶堿會促進胃酸分泌，從而容易使胃部出現不舒服，乏力、頭暈等情況。

其實，有時候年輕人喝多了也會出現這樣的症狀，所以和年齡沒有太大關系。雖然喝茶與年齡沒有關系，但是中老年人的身體素質不如年輕人，對于飲茶還是有很多地方需要注意的。

經常會有這種說法，喝茶要看季節、要看體質，不同的季節和不同的體質要喝不同類型的茶。

對茶感興趣的人都知道，茶葉中含有豐富的維生素和茶多酚等營養物質，這也使得大家在喝茶時會有意識地選購一些适合自己的類型，但不同年齡在喝茶時也是要多加注意的，所以中老年人們對于喝茶這件事應該慎重對待。

首先，春夏季節，中老年人适合喝什麼類型的茶呢？

1.春夏喝菊花茶

菊花茶性甘微寒，很适合夏天飲用。它對于緩解眼睛疲勞、頭痛等有一定的作用，同時還具有清肝明目的作用，每天吃完午飯後，用五六朵杭菊（一種菊花茶）泡水喝，也可以加少許蜂蜜，連續喝一段時間就可以明顯感受到其作用。

第一、菊花茶能夠增強毛細血管的抵抗力，具有抗炎的作用，也有一定的解熱作用。

第二、喝菊花茶有益于心血管系統。對冠心病、高血壓和高血脂症等疾病均有較好的緩解作用。很多在給老年人治療時使用的藥物中，都含有菊花成分。

第三、 對中老年人的中樞神經有鎮靜作用，同樣也有一定的解毒作用。

2.春夏喝茉莉花茶

茉莉花茶的功能十分強大，現在正值春天，這個季節真是飲用的好時節，它具有很強的保健功能，也就是常說的“去寒邪、助理郁”。

中國十大名茶之一，茉莉花茶是茉莉花和茶葉一起搭配而成的一種茶。它口感香甜清新，非常受老百姓的喜歡。而且經常喝茉莉花茶，不僅可以美容養顔，還有疏通腸胃、抗菌、順氣清腦的作用。

第一，茉莉花茶具有行氣開郁的作用。它含有油性的揮發性物質，不僅可以緩解胸腹脹痛，還有行氣解郁的作用。

第二、茉莉花茶有抗菌消炎的作用。茉莉花茶不僅可以抵制細菌，外用内用都可以，還可以用來治療一些皮膚類的疾病，比如皮膚潰爛。

第三、茉莉花茶可以疏肝明目。不僅可以美容養顔，還有疏通腸胃、抗菌、順氣清腦的作用。

我們來看一下秋冬季節中老年人喝什麼茶比較好。

對于秋冬季節，氣溫降低，天氣逐漸寒冷，這時候中老年人容易生病，但也是養生的好季節，秋冬季節養生最合适的方式就是喝茶。而秋冬喝茶也是有講究的。

1. 秋冬喝紅茶

秋冬季節中老年人适合喝紅茶。因為紅茶是溫性的茶，它有很多功效。它不僅能夠抗寒補陽，對腸胃消化也有好處，是一款适合老年人的茶飲。

第一，紅茶當中含有抗氧化作用的物質，比如類黃酮化合物；紅茶當中也含有豐富的鉀離子，而鉀離子對心髒比較好，因此對心髒有保護作用，能夠預防心梗、冠心病等疾病，甚至對中風、偏癱等也有一定的預防作用。

第二，紅茶中的茶多酚對胃黏膜的刺激較小，而綠茶中的茶多酚對胃黏膜的刺激較大，不僅不适合空腹喝，也不适合胃脾虛寒的人喝。

而紅茶不僅沒有很大的刺激，反而能夠暖胃、養胃。如果在紅茶中加一點糖或者牛奶，還能夠起到保護胃黏膜的作用。

第三，最好趁熱喝紅茶。在茶還是溫熱的時候喝，能更好地發揮其暖胃、養胃的作用，如果等冷卻後再喝的話，刺激作用也會變大。

2. 秋冬喝黑茶

黑茶的性質也是非常溫和的一種茶，同樣很适合老年人飲用，它和紅茶一樣具有禦寒暖胃的功效，對中老年人身體有好處，不過，它的具體功效和紅茶也有一點兒區别。

第一，黑茶的解油膩作用比其他茶好，比如有時候食用了過度油膩的食物或者肉類吃多的時候，喝上一杯黑茶，能夠很好地解膩，老年人腸胃也會覺得更加舒服。

第二，黑茶有降低血糖、降低血脂的作用，所以對于一些高血糖、高血壓、高脂血症的老年人來說是非常有好處的。

第三，茶一般都有解毒的作用，但黑茶的解毒作用更為明顯。同時黑茶還具有抗疲勞和抗衰老的作用。

雖然這些茶喝了的确有些好處和作用，但是如果飲用不當或者是飲茶時有不好的習慣，反而會适得其反。

那麼喝茶時要注意哪些呢？什麼情況下不能喝茶呢？

喝茶本來是一件很好的事情，但是習慣不對也會對身體造成一定的傷害，特别是中老年人要多多注意。

飯後不要立即飲茶。如果吃完飯就喝茶，喝濃茶的話，大量的茶水進入胃中，會沖淡胃液，影響食物消化。而且茶葉中含有的鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種蛋白具有收斂作用，會減弱腸道蠕動，非常容易導緻大便幹燥、不通暢，老年人的消化系統較為脆弱，要更加注意。

空腹時不要飲茶。古人雲：“不飲空心茶。”這句話想說的就是不要空腹飲茶。空腹喝茶會使腸道吸收過多茶葉中的咖啡堿，可能會導緻乏力、心慌等症狀。長期空腹飲茶，不僅會引發腸胃不适，還會影響食欲和消化，甚至會損害神經系統的功能。

隔夜茶不要飲。茶水一旦放置很長時間，不僅容易被病原微生物污染，也容易使茶水中的複雜成分産生變化或者是變質，雖然沒有确切的研究說明隔夜茶會産生毒素，但是對于有胃部疾病的老人來說，最好不要飲用隔夜茶。

睡前不要飲茶。茶葉中含有咖啡因，飲用後具有一定的興奮大腦的作用，如果睡前過多飲用，必然會影響睡眠，對于一些神經衰弱或者是患有高血壓的老年人來說特别要注意。

冷茶不要飲用。其實冷茶不能當作冷飲來喝，溫茶能夠降低人體内的“火氣”，熱茶能夠使茶的涼性借助體内的“火氣”而升散，使人心情舒暢。所以冬天喝熱茶，夏天喝暖茶特别合适。所以老年人将冷茶當作冷飲實際上是不好，不僅沒有更好地發揮茶飲的作用，反而還會傷胃聚痰。

服藥時不要用茶水。茶水中含有的鞣質會與藥物結合而形成沉澱，可能會改變藥物的作用性質，不僅影響吸收，也降低了藥效。所以服藥時，喝冷卻的白開水是最好的選擇。

不要飲濃茶。茶葉越濃，茶水中含有的咖啡因濃度就越高。老年人服用過高，會導緻興奮過度，容易出現心律失常，特别是患有冠心病、高血壓的病人尤其要注意。

不要用茶解酒。大部分的茶雖然有解毒的功效，但并不代表可以解酒。酒精對心血管刺激比較大，茶也有一定的刺激興奮性，這樣反而會增加心髒的負擔。所以有些中老年人在品酒之後就不要再飲茶了。

不要用滾開水泡茶。用滾開水泡茶會促進茶葉中的鞣酸釋放出來，而破壞了一些有益的維生素等成分，而且用滾開水泡過的茶不會更香，還阻礙食物消化。一般建議，在開水注入水瓶一兩個小時後再進行泡茶。

參考文獻：

[1] 年齡大了要忌口？50歲以後，這2種茶盡量不要喝，千萬别不當回事，搜狐網，2022.4.1

[2] 老年人秋冬喝什麼茶好？老年人喝茶的注意事項，三頂養生網，2019.9.26

[3] 夏季六種茶水最适合老人 消暑記住要除熱，家庭醫生，2014.6.4

[4] 老人喝茶的十個注意事項，健康百科

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!