身體各器官并不是一成不變的

從生長到衰老

這是每個人都不可避免的過程

辛勤“工作”幾十年的器官

也不可避免地開始老化，甚至發生病變

但是雖說每個人的器官都會老去，但是老化的速度各不相同。如何讓器官老得慢一些呢？甚至做到在一段時間内逆生長？

眼：轉眼球，望遠方

眼睛是人和動物的視覺器官。由眼球和眼的附屬器官組成，主要部分是眼球。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。

英國一項研究發現，在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。

逆生長處方

要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多采取合适的方法讓它進行其他的活動。

• 練習乒乓球

乒乓球是一項很好的運動，打球時眼睛會快速随着運動的球轉動，從而起到調節、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。

• 經常凝視遠方

在遠處選中一個目标看10分鐘，最好選擇綠色的樹木，經常坐在電腦前的人更應多做這個動作。

也可以雙眼看5～10米外的一個目标，看清楚後數3個數，再看近處，比如将手放在眼前看指紋，看清楚後數3個數再看遠處，如此反複交替，每次10分鐘。

• 葉黃素——保護眼睛

視網膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

肺：用日常活動擴胸

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺是氣體交換的中轉站。如果不經阻攔，外部環境中的汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部

逆生長處方

• 堅持體育鍛煉

這對促進人體生長發育，培養健美體态，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年都有重要作用。一般人在35歲以後，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。

• 平時可以練練吹氣球

吹氣球時，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。

心：快步走，吃清淡

心髒是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分。心髒的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終産物，使細胞維持正常的代謝和功能。

逆生長處方

要想讓心髒保持活力，最重要的就是保持良好的生活習慣，除了戒煙限酒，有兩點需要特别提醒大家注意。

• 多走路

隻要有走路的機會，就盡量多行走，可以慢慢地走，也可是持續一段時間快走再停下。

• 避免高油、高脂飲食

尤其是晚飯要清淡，少吃高油、高脂食物。

美國心髒協會建議，健康成年人每周吃兩次深海魚，每天多攝入7克膳食纖維，能降低患心髒病的風險。

腸：酸奶粗纖維一起來

腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此，腸道的狀态決定了人的容顔和美麗。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。

造成便秘的原因很多，有器質型的，也有功能型的，而吃得過細過油、運動少等，是導緻功能型便秘的主要原因。

逆生長處方

預防便秘，多喝水、多吃粗纖維、喝點酸奶是關鍵。

• 保證水分攝入量

充分的水量是大便順暢地基本條件。每日一定要保持充足的水量。

• 保證粗纖維食物的攝入

吃些含粗纖維的食物可以促進腸胃運動，可以一定程度上幫助消化，是有益處的。如木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆等

• 調節腸道菌群平衡

提高益生菌攝入量，也是預防便秘的好方法，可以每天喝一點酸奶。

此外，腸道黏膜的神經活性與體内鉀元素的多少也有關系，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預防便秘的效果。

肝：睡眠充足，心情舒暢

肝是身體内以代謝功能為主的一個器官，并在身體裡面充分扮演着去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成，清除毒素等等。

肝的主要生理功能之一是疏洩，可以調暢氣機、調暢情志和促進脾胃運化。如果平時不注意調整心态，就會加重人體氣機的郁滞，形成惡性循環，損傷肝髒。

逆生長處方

讓肝髒保持“電量”的關鍵在于少生氣、睡好覺。

• 壓力大的人群應學會及時排解壓力

選擇适合自己地減壓方式，在壓力大時迅速進行調節，不要積郁心中，一定要學會抒發。

• 睡覺也是不錯的減壓方法

每天堅持睡午覺，可以很好地護肝。

皮膚：洗臉與防曬分清輕重

直接同外界環境接觸，具有保護、排洩、調節體溫和感受外界刺激等作用的一種器官，是人的身體器官中最大的器官

它是身體的“保護罩”，年齡的“計算器”。皮膚有活力的人，看起來更年輕、健康。

逆生長處方

要想捍衛皮膚健康，要從以下兩方面入手。

• 輕柔洗臉

洗臉無論用手還是毛巾，都需要輕柔為主。

• 做好防曬

紫外線會傷害皮膚細胞，導緻提前衰老，最好養成出門塗防曬霜的好習慣。此外，還要多喝水、戒煙和堅持運動。

計仔君有話說

器官的保護不是一時地動作，而是要長期以往才能保證健康。大家一定要堅持哦~

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