總有朋友來問，孕期有沒有啥不能吃的啊，需要忌口嗎？主食光吃米飯行嗎？其它的米能吃嗎？等等這些問題。
其實我想說正常飲食就好，不用吃得過于精細。正常的食物也沒有什麼是不能吃的。
我有兩個同學，一個懷孕的時候百無禁忌的，想吃啥吃啥，從來沒忌口過，現在倆孩子了，整個孕期沒出現過什麼問題，生産也很順利。
另一個同學呢，第一次懷孕就擔驚受怕的，家裡人也像保護國寶一樣每天各種照顧着，這不讓吃，那個也得忌口的，但第一胎兩個多月的時候發現胎停了，很無奈，醫生也隻是說原因很多，判斷不出來。
然後第二次懷孕更害怕了，結果又停了。。。去問醫生，還是說原因多種，不太好分辨，一般正常飲食，跟吃的無關，之後好幾年沒在要孩子，不過現在也生了，她說調整了幾年，人也相對淡定了，一放松反而什麼事兒也沒有。
想說什麼呢？就是孕期真的放松心情很重要，不要老糾結這個能吃不，那個是不是對孩子不好啊等等，其實正常的食物都是可以吃的，隻要适量都沒問題。
孕期的主食也一樣，可以各種食材搭配着來，不建議光吃白糖飯，尤其是有妊娠期糖尿病的準媽媽們，五谷雜糧建議粗細搭配着來吃。
不要每天隻吃大米飯或者白面饅頭，可以吃雜糧飯、雜糧饅頭，這樣營養才會更均衡，而且也會幫你預防妊娠期糖尿病，對後期控制體重也是有幫助的。
至于什麼米不能吃，很多人第一反應可能是薏米，但去查了一下資料：
古代記載确實有薏米是滑胎食物不能食用的記載，但現代的科學研究，隻是對豚鼠做了實驗，薏米油表現出對豚鼠的子宮興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限于動物實驗數據，目前沒有報道孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮緻流産的病例。
所以，你如果要去問醫生薏米到底能不能吃，他肯定會告訴你适量食用沒問題。其實任何食物都是一樣，過猶不及，正常搭配來吃都是沒問題的。看個人選擇吧，如果你覺得對寶寶有一點威脅的東西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃這個就吃點别的相同營養的就行了。
還有糯米，黏性比較大，但也隻是吃多了不消化，本身對胎兒沒什麼傷害，但孕期往往都會胃不舒服，吃太多不好消化的可能會更難受。
記得孕期有陣特别想吃南瓜餅，還用糯米做了幾次，吃完覺得整個人心情都好了很多哈，所以喜歡吃就可以吃一點，畢竟心情也很重要，自己控制好量就行了。
所以，孕期除了各種違禁品和藥物不能亂吃，我覺得任何正常的食物都是可以吃的，包括各種米都一樣，搭配起來，注意量都沒問題的。
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