夏天是一個容易滋生真菌和細菌的時節，很多人在夏天都會有腳臭的困擾，尤其是一脫掉鞋子就撲面而來的氣味，總會讓人覺得很尴尬。你有沒有想過，為啥有些人腳的氣味特别難聞，而有的人腳根本不臭呢？腳臭的原因是什麼？腳氣和腳臭有什麼關系？我們又應該如何預防和緩解腳臭呢？這就帶你去了解一下！

為什麼會腳臭？

腳臭的罪魁禍首是腳汗，汗液本沒什麼味道，可怕的是，人體表面有各種各樣的細菌。細菌生長、繁殖的過程中，會分解皮屑和皮膚角質層中的蛋白質、脂質等，生成可揮發物，例如異戊酸等。當有味道的物質濃度過高時，腳就臭了。

腳部出汗多

腳心比人體其他部位的汗腺多。腳心每平方厘米有620個左右汗腺，而身體其他部位同樣面積僅有143個～339個。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌。有些人腳部汗腺比較發達，腳汗會更多，這往往與遺傳有關。

2. 鞋襪不透氣

如果鞋襪透氣差，腳汗多又散不出去，腳部處于一種溫熱潮濕的環境中，很容易滋生細菌、黴菌等，成為微生物培養皿。

3. 老舊角質層過多

如果足部角質層得不到清理，這些角質層在汗水的浸潤之下，就會給細菌以及黴菌的繁殖提供充足的營養物質，讓細菌跟黴菌加速成長繁殖，使得腳臭越來越嚴重。

4. 足部某些疾病

足部某些疾病會加重腳臭的概率，比如有腳氣的人往往會伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界産物，産生尿素、乳酸等物質，引起臭味。

如何預防腳臭？

1. 保持良好的足部衛生。比如回家後就趕緊洗腳、換鞋，洗腳後要徹底擦幹，尤其是腳趾之間的位置；可在足部灑上爽身粉以保持雙足幹爽；日常最好多雙鞋交替着穿，一雙鞋不要穿超過兩天；每天換襪子。

2. 定期修剪腳趾甲，清理指甲縫，去除死皮。

3. 穿透氣性好、大小适中的鞋子，選棉質的襪子。夏天多汗最好穿着涼鞋，以幫助雙足舒适而順暢地排汗。

4. 腳臭嚴重者，可以在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗，可使用抑菌肥皂洗腳。

5. 若是腳臭長期不愈或是合并腳氣，就要找專業醫生診治，結合口服和局部用藥，協同治療。

緩解腳臭小妙招

單純的腳臭，重在清潔。清潔，其實就是努力去除皮膚表面的汗液和細菌。細菌少了，異味自然就消失了。此外，還可以通過一些小妙招來預防和緩解腳臭。

1. 米醋加水洗腳

在洗腳水中加入米醋10～15毫升，混勻後，将雙腳浸泡15分鐘左右，每日一次，連續3～5天，可減輕腳臭。

2. 茶葉加鹽洗腳

在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳泡入水中， 反複搓洗5～10分鐘，腳臭可減輕。

3. 鹽姜水洗腳

睡前在一盆熱水加入适量食鹽和一片生姜，待降溫适度後，再泡腳搓洗5～10分鐘，連續洗幾次，腳臭可減輕，對腳底皮膚皲裂也有防治作用。

4. 蘿蔔煮水洗腳

取白蘿蔔半個，切成薄片放在鍋内，然後加适量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，随後倒入盆中，待降溫适度後反複洗腳，連洗數次可減輕腳臭。

責任編輯 劉婉鑫

來源 浦東發布

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