頸腰椎生理曲度改變也好，脊柱整體側彎也罷，根本原因是因為姿勢不良等原因造成的軟組織慢性勞損。人體為了适應或代償，就會在應力部位形成粘連、瘢痕、硬化、鈣化、骨化，此時便形成了我們常見的骨刺、骨質增生、腰椎間盤突出等疾病。
正常人的腰椎是有一個向前彎曲的弧度，醫學上稱為“腰椎生理曲度”，當上半身的力量到達腰椎的時候，通過腰椎的這個曲度能得到有效的緩解。随着年齡的增長以及人們長期的久坐、久站、彎腰負重、坐姿不良等因素會使腰椎的生理曲度變形，當上半身的壓力再到達腰椎上時，腰椎就得不到有效的緩沖，椎間盤的壓力就會增大(臨床證實是正常人的5-10倍甚至更多)，纖維環受到擠壓，甚至破裂，裡面的髓核從破裂之處突出，壓迫到腰椎周圍的神經，造成患者腰部疼痛、麻木，壓迫到坐骨神經根患者就會出現，腿部麻木脹痛，行動不便，嚴重的患者造成大小便失禁，甚至癱瘓。
請保持正确的坐姿習慣
那麼頸腰椎生理曲度如何進行預防保健呢？
一、要選擇合适的枕頭。合适的枕頭對預防和治療有重要的意義。
二、防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
三、加強頸部的鍛煉。加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展。
四、腰椎間盤突出症預防的重點在于減少積累傷，需加強腰背肌功能鍛煉。青壯年可以單杠懸吊形式做引體向上運動，增強腰背肌和脊柱穩定性。
辦公室白領一族們在工作時如何來預防頸椎生理曲度變直呢？第一點就是要特别注意頭部姿勢。在坐姿上，盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈。
第二就是應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次。
隻要保護好椎間盤，恢複它的修複，同時糾正錯誤姿勢，正确讓椎間盤均勻受壓，曲度是可以恢複的。如頸腰部有不适感或不慎再次扭傷，應及時到當地醫院進行診治，千萬不可忽視或強忍疼痛，以免延誤病情，喪失治療時機。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
