健康始終是第一位的，沒有了健康擁有再多其他的東西也會黯然失色。正是因為人們認識到了健康的重要性，所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺騙。相信大家都有可能聽到過宿便的說法，有相當一部分人在美容院排了所謂了宿便，更有一些人買了一些保健藥品來排宿便。其實這種做法是一種交智商稅的行為，因為這根本就是一種養生方面的誤區。

我們首先探讨一下什麼是宿便，宿便據那些商家所說，是積存在人體腸道的時間比較久了的大便，長年累月的排不出來，會分泌出毒素，影響人體健康。如果你去問醫生是否有宿便這個概念，醫生肯定說是沒有的，因為在醫學字典裡面根本就沒有宿便這個名詞。

糞便之所以産生是人體内的食物，在被咀嚼之後，經由腸道吸收所變成的。糞便在人體停留不了多長的時間，累積到一定程度就會被排出體外。而且糞便并不會産生毒素，排宿便來排毒是一種謠言。還有一部分不良商家把排宿便和便秘兩個概念混淆在一起，便秘确實會影響到人體健康，但是便秘和宿便關系不大。所以千萬不要去美容院買卡了，不要去做這種排宿便的美容項目，這是一種誤區。

1、不要亂做保養項目

有些人為了能夠讓自己的腸道變得更加健康，今天去排宿便，明天去灌腸，後天又去做别的項目，這樣折騰來折騰去，反而會影響到腸道的健康。腸道是不需要清理的，如果經常便秘或者經常腹瀉，最重要的就是把腸道健康保養好，而不是通過一些極端的方法來清理腸道。

2、好好吃飯

想要讓腸道變得更加健康，一定要好好吃飯，千萬不要經常吃一些垃圾食品，不要經常吃一些不好消化的食物。盡量吃的清淡一些，吃的富有營養一些。另外在睡前不要吃太多東西，不然不僅會影響睡眠，還會讓人變得肥胖，最重要的就是會影響到腸胃健康。

3、記得多喝水

想要自己腸道蠕動預防便秘，一定要多喝水，每天至少喝1.5升水。每天要少量多次喝水，不要等到口渴了才一次性喝很多，這樣不利于身體健康。喝水最好能夠喝白開水或者礦泉水，千萬不要拿飲料當水，飲料一點也不健康。

4、補充益生菌

為了腸道健康可以适當的補充一些益生菌，但是要在醫生的指導和建議下進行，不能自己盲目的補充。酸奶中的益生菌雖然效果不大，但是多喝酸奶對于腸道是有益處的，可以每天都喝上一罐酸奶。

5、出現異腸道異常要及時就醫

如果便秘一直沒有辦法被調理好，或者出現腹瀉等一些不舒服的狀況，千萬不要自己硬扛。要趕緊去醫院檢查一下，如果腸道出現疾病要趕緊治療。

腸道健康需要每個人在日常生活中多加呵護，并不是去美容院排上幾次宿便就能夠了結的。宿便這個詞在醫學上沒有，隻是商家掙錢所創造出來的名詞，希望大家擦亮眼睛，做真正為自己健康有益的事。

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