小孩子愛吃糖好像是天生的，當面臨玩具和糖果進行選擇的時候，孩子會毫不猶豫地選擇糖果。而家長又擔心吃糖太多對牙齒和身體不好，所以對于糖果這個問題，是很多家長和孩子之間的矛盾。

為了讓孩子不吃糖或者少吃糖，家長們也是用了各種方法，軟硬兼施但也很難預防。即便有的孩子牙齒已經出問題了，仍然無法戒掉糖果，為什麼糖果對孩子的吸引力如此大？

表姐家的女兒今年4歲半，因為小時候是家裡老人幫忙照顧，難免對孩子有點寵愛，對于零食、糖果沒有什麼忌諱，隻要孩子想吃就給買。

尤其這幾天過年，孩子更是頻繁吃糖，每天都喊着牙疼，帶去醫院檢查發現已經出現了很嚴重的牙齒問題。從此開始了長達一年多的治牙之路，雖然每次去治療孩子都會哭鬧，但回家後還是忍不住偷吃零食，特别是糖。

表姐和老公和孩子好好商量過、打過都沒用，即便是牙科醫生親自和女兒說了，孩子也總是趁表姐不注意頭吃糖。

糖對于身體來說也是一種營養，可以給身體提供熱量，促進身體的生長。糖在身體内的功能是提供熱量，所以身體中有70%的能力都是需要糖給的。當人體攝入了糖分之後，除了一部分給身體轉換成能量，還有一部分會儲存在身體内，等到需要的時候用。

孩子愛吃糖的原因主要是兩個：

1）吃完心情好

孩子對于味道的感知會很敏感，所以孩子在吃糖的時候會比大人覺得更甜。當孩子吃過糖之後會把這種感覺傳到大腦中，大腦會釋放出一種元素叫作多巴胺，而這種元素會讓人心情變好。

對于孩子來說就形成了條件反射，吃糖會開心，看到糖就會忍不住想吃。如果從來沒有吃過糖，對于糖的渴望就不會太高，包括很多家長給孩子喝飲料，喝過之後就不會再喜歡喝白開水也是一樣的道理。

2）脾胃功能虛弱

在中醫上來講，五味是對應着五髒的，酸甜苦辣鹹對應着身體的各個髒腑，甜是對應脾胃，如果孩子自身脾胃功能比較弱，那麼身體會發出信号多攝入糖，自然對于糖的渴望也會更高。

• 引起肥胖：糖雖然會給身體提供能量，但如果吃得太多身體消化不了就會導緻肥胖，特别是很多添加了化學成分、添加劑的糖，孩子吃多了也會影響到生長發育。
• 對牙齒的影響：吃糖多對牙不好，這是大家都知道的事情。吃過糖後如果沒能及時清理，糖就會黏在牙齒上，形成了細菌腐蝕牙齒，最終形成了蟲牙。
• 食欲不好：很多孩子都有挑食的習慣，特别是經常吃糖的孩子更容易引起食欲不好，不愛吃飯的情況。因為吃過糖之後會讓味覺的敏感度增高，再吃其他食物就會覺得沒有味道。慢慢的孩子對于食物的興趣度就會降低，加重挑食厭食情況的發生。

想要讓孩子完全不吃糖是不可能的，家長能做的隻是減少孩子吃糖的頻率。

1.控制每日的攝入量

根據孩子的年齡、體重等情況來調整孩子每天吃糖的量，這個糖不僅僅是單獨的棒棒糖，也包括零食、蛋糕、飲料中含有的糖分。如果孩子體重在20公斤左右，那麼每天吃糖最多不要超過10克。也就是說如果吃了比較甜的零食就不要再吃棒棒糖了，注意控制好每天的量。

2.吃糖時間調整到飯後

把吃糖的時間安排在飯後或者吃過東西後，而不是在空腹情況下或者睡覺之前，吃糖會抑制食欲，如果是空腹時候吃糖，再去吃飯吃的會不多，而且糖會刺激胃酸分泌，對脾胃健康有影響。

3.吃糖後漱口、刷牙

吃完糖或甜的食物之後，養成漱口和刷牙的好習慣，及時清理牙齒表面的糖，如果發現了牙齒問題盡早看牙醫。給孩子樹立愛護牙齒的意識。

人們的生活越來越好，含糖的零食也越來越多，很難做到一點不讓孩子吃，隻能家長多監督多引導，避免對身體産生影響。

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