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總是幻想可怕的東西

生活更新时间:2024-07-04 13:22:23

我好害怕好害怕！快點醒過來吧！

午睡的空當又與這可怕的夢魇不期而遇，想動卻動不了，整個人像是被一層層的蛛網密密地包裹起來。害怕、無邊無際的恐懼，甚至于懷疑自己會溺亡在這虛幻的夢境中。

說不上來為什麼，總會有某個時間段頻繁的發生夢魇，渾身乏力、無法動彈，讓人疑心自己是不是患上了某種身體疾病。百度百科上這樣解釋夢魇：

總是幻想可怕的東西（為什麼我們總是夢魇）1

夢魇：夢魇是指當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中複蘇過來，來不及和身體重新連接，使人發生半睡半醒狀态，夢境與實現互相交錯，導緻身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要站起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。

夢魇起因:一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，隻要對此症狀有所認識，倒不必過于憂慮。

字都認識，似乎也都看得懂，似乎又完全看不懂，如果夢魇一定會發生我們可以做些什麼呢？

總是幻想可怕的東西（為什麼我們總是夢魇）2

夢魇頻繁出現的時間段，有時害怕到如果不是困到眼睛睜不開從不敢輕易地打瞌睡，對于我們這類高敏感、膽子又小的獨居人士來說，夢魇的感覺太讓人害怕了。百科上的原因分析也有點讓人摸不着頭腦，最近都在歡歡喜喜地迎接春節了，繁雜的工作相繼落下帷幕，壓力就是那天邊浮雲，更枉言加班疲勞了，如果一定要找些原因，那可能是對于自己這段時間的不滿吧，不滿自己總無法按計劃閱讀完書籍、不滿自己總也寫不出步步生蓮的文章、不滿自己身體偶爾也會有不舒服，不得不打斷計劃中的的運動訓練、不滿自己總也無法按飲食計劃進餐......

今天看到一段文字：我們并非總得有個完整的劇本，甚至，完全沒有劇本也沒關系。因為我們所需要的隻是行動起來。

為了打破焦慮戰勝夢魇也要行動起來，要永遠對自己懷着最大的希望，不要焦慮，坦然地面對自己的不完美，把控那些可以控制的事情，至于那些不可掌控的事件，就讓它交給時間吧。

總是幻想可怕的東西（為什麼我們總是夢魇）3

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