北京時間5月3日，坊間曾爆出一位重慶男子跑友在跑步時突然倒地并最終搶救無效離世，此事随着當事人李先生的康複出院得以揭開真相。
李先生當天已經在體育場跑步10公裡，在幫助跑友拍照的時候蹲下，随後就暈了過去；萬幸搶救及時得當，李先生終于逃過一劫。
（圖片來源▲重慶廣電第1眼）
根據急救的醫生表示，李先生暈厥，是因為心髒的血管硬化，心肌缺血才導緻了暈厥；而李先生自己分析，這次突然暈厥，可能更多的是因為自己前幾天晚上連續飲酒造成的。
對此，醫生指出，李先生的遭遇十分典型，一方面是自己患有心源性疾病，另一方面是生活習慣有問題，這樣一來，在參加高強度運動時，就容易發生意外。天氣逐漸熱了起來，小夥伴們跑步的時候需要評估自己的身體情況，量力而行。
另外，在跑步結束後，也千萬不要做以下幾件事：
1.不要立刻停下，更不要蹲下、坐下
若立刻停下休息會出現頭昏、耳鳴、眼前發黑、四肢癱軟的症狀，嚴重者還會出現肌肉痙攣、突然倒地、失去意識。
這是因為血液受重力影響淤積下肢、大腦暫時缺血缺氧，嚴重者被稱為“重力性休克”。每一次跑步完成後，都應該盡力走動起來，而不是原地站着或坐下。
2.不要過量飲水
在運動完成後，應該多次少量補充水分。一口氣補充大量水分會加大心髒負擔。
3.不要立即進食
跑步時，全身血液都集中供給運動器官，腹腔内部器官供血較少。如果立即進食會造成腸胃不适。最好應該在運動結束30分鐘後再進食補充。
4.也不可不進行補充
如果是長距離跑步後，你的能量儲備已經耗盡，你的身體需要能量來修複肌肉和恢複。可以在30分鐘後吃一點零食，最好的選擇是蛋白質和碳水的結合。
5.不要飲酒
跑前飲酒的危險性大家已經基本熟知，但跑後飲酒，同樣壞處多多。運動後飲酒會影響人體恢複的方方面面。酒精會抑制有助于修複肌肉損傷的激素，減緩肌肉修複過程。
此外，劇烈運動後，人體機能處于高水平，此時飲酒會導緻酒精更快進入血液，對胃、肝髒等器官都有更大的危害。
6.不要忽略跑後拉伸。
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