來源：雲南省第一人民醫院

白發的出現讓人感到悲傷，因為每一根白發仿佛都在大聲地提醒你，老了！對于年輕人來說，每次出現白發的時候，就想要将它拔掉，但常聽老輩人說白發是“拔一根長十根”，為了不讓自己長更多白發，就忍住不拔了，那麼白發是不是不拔就不長了嗎？今天，雲南省第一人民醫院皮膚科副主任醫師王支瓊來和大家說說，白頭發是怎麼長出來的？除了拔和染之外，還有沒有什麼其他的辦法讓白頭發變黑？

王支瓊 雲南省第一人民醫院 皮膚科 副主任醫師

·年齡因素

随着年齡的增大，頭發毛囊中的黑色素細胞逐漸衰弱并死亡。一般來說，黃種人40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，開始出現白發。出現的規律常常是從兩側鬓角開始，零星的幾根白發，逐漸慢慢向頭頂發展，白發越來越多。當然，人和人之間的個體差别很大，有的人年紀輕輕就已經滿頭白發，而有的人七八十歲仍然少有白發。

·遺傳因素

有的小朋友才幾歲、十幾歲就長出白發，往往和遺傳有關系，這種也叫“先天性少年白”。

·營養因素

缺乏維生素B12、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等維生素及礦物質跟出現白發密切相關。在舊社會，很多人吃不飽飯營養不良，不少人未老先衰、頭發早早白了。而在現代，愛美女性減肥要慎重，減肥過度會導緻營養不良、面黃肌瘦，頭發的顔色和發質也會變差。

·疾病因素

部分疾病也會導緻出現白發，如白化病、白癜風、甲亢、腦垂體病變等疾病。這類白頭發往往很嚴重，而且還有脫發的症狀。

·精神因素

當一個人在生活裡遭遇巨大的精神打擊時，會殃及到黑素細胞，黑素細胞一旦生病、罷工，結果就是“一夜白了少年頭”。現在的年輕人承受着許多無形的壓力，考試、升學、就業、成家……當人處于慢性精神壓力大的狀态下時，頭發也會由黑變白。

·其他因素

服用一些藥物可能會導緻白發；還有紫外線、吸煙、久坐不動的生活方式等外力作用會加快頭發變白。

年輕人突然發現長了幾根白發，心裡非常不舒服，恨不得馬上拔下來。但常聽老輩人說白頭發是“拔一根長十根”，真是這樣嗎？

當然不會，這隻是老輩人勸說年輕人不要拔頭發的一種說法。拔頭發的過程可能會傷害到毛囊，但并不會影響到白發的生長。

有些人覺得白頭發越拔越多，其實是頭發本來就處于自然變白的過程中，拔與不拔，白頭發都會越來越多，與“拔”的動作沒有必然聯系。

另外，也有些人是因為剛長出白發時心情比較焦急，希望拔掉之後就不要長了，結果又長出來，心情上很難接受，于是在加重了緊張焦慮情緒的同時，也促使白發進一步增多。

總的來看，除了染，真的沒有能讓頭發快速變黑的方法，具體根據白發類型也有一定的區别。

如果出現年齡增長性的白發，按照目前的技術來說，除了染，沒有其他能把白發變黑的方法，所以大家也就不要去相信什麼偏方了。

對于零星幾根白發，可以用剪刀剪，但不要直接拔，這樣不會傷害毛囊。如果白發數量較多，隻有靠染了。染發的話，要選擇安全的染發劑。

如果是先天性遺傳的少年白，除了染，也沒有其他變黑的方法。

如果青少年在短時間突然出現不少白頭發，建議要去醫院排查下原因，看是否因為營養缺乏或壓力焦慮，甚至疾病引起的。如果找到問題，那問題解決了自然後面長出來多半都是黑發了。

雖然白發除了“染“也沒什麼好的辦法，但是如果想讓頭發白得晚一點、少一點還是可以的，我們要注意以下幾點：

·頭發也需防曬

我們雲南地處高原，紫外線比較強，大家通常會注意到面部的防曬，但很少會注意到頭發的防曬。其實紫外線對于頭發的傷害是很大的，為什麼在發際線、兩鬓處更容易出現白發，就是因為這些部位的頭發更容易受到紫外線的刺激。所以，出門打傘、戴帽子，做好頭發的防曬很重要。

·調節心理狀态

緊張、焦慮等負面情緒會導緻産生白發，大家在遇到這類情緒、心理問題時，要及時調節、解壓，必要時請求專業心理醫生的幫助。

·注重營養均衡

頭發和體内微量元素關系密切，不挑食，多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝髒等富含蛋白質的食物。

·不吃高糖飲食

高糖飲食會影響到全身健康，而過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，從而增加白發，甚至引起脫發。

·避免高溫刺激

洗頭水溫不能太高，減少燙發、染發，溫度高和化學物質都會刺激頭發，增加白發。

·遠離煙草傷害

吸煙有害身體健康，其中之一就是增加白發。

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