人的一生大約三分之一的時間都在睡眠狀态，睡眠是人的生命活動不可缺少的一部分。
人體睡眠節律生理變化：
23-0點：人體開始入睡，細胞修複機能旺盛；
01點：人體開始由入睡期進入有夢睡眠期，此時痛覺反應敏銳；
02點：此時人體處于修整狀态，肝髒持續工作，合成人體所需物質，解毒機能活躍；
03點：血壓下降，呼吸、脈搏處于低水平狀态；
04點：此時全身器官節律放慢，但聽力敏銳；
05點：此時腎髒功能較低下；
06點：此時機體已蘇醒，腎髒功能活躍，為第一最佳記憶時期。
睡眠節律的失常會導緻失眠，失眠又會引起人體内的代謝紊亂，又加重了失眠，所以正常的睡眠節律對于人體健康來講十分重要。
睡眠經絡時辰：
亥時，21點-23點，此時三焦經當令，氣血流注于三焦。《素問·靈蘭秘典論》說：“三焦者，決渎之官，水道出焉。”三焦，決渎之官，疏通水道，運行水液和元氣。
子時，23點-01點，此時膽經當令，氣血流注于膽。《素問·靈蘭秘典論》說：“膽者，中正之官，決斷出焉。”膽主決斷，剛正果斷。
此時陰極陽生，易出現陽不入陰的不寐。經常在子時出現不寐，在治療過程中可加入少陽膽經的引經藥，如柴胡，引陽入陰。
醜時，01點-03點，此時肝經當令，氣血流注于肝。肝為将軍之官，肝主疏洩，調暢氣機，協調水液代謝，運行氣血，調理沖任。
《靈樞.本神》雲：“肝藏血，血舍魂。”人睡覺時，血歸于肝，魂歸于舍。肝主升發，多為肝陽上亢導緻相火内擾心神而不寐。此時出現不寐的治療可用肝經原穴太沖。
寅時，03點-05點，此時肺經當令，氣血流注于肺。《素問·靈蘭秘典論》說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”肺為相傅之官，主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。
肺藏魄，魄安則魂安。此日夜交替，肺不納氣，陽氣升發過早，陰不斂陽而緻不寐。此時不寐的病人常有咳嗽、哮喘等肺系疾病，可以考慮加一點黃芪、黨參、紫菀等歸肺經的中藥。
卯時，05點-07點，此時大腸經當令，氣血流注于大腸。《素問·靈蘭秘典論》說：“大腸者，傳導之官，變化出焉”。大腸與肺相表裡，大腸功能失調，會影響肺的升降，從而引起失眠。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
