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谷薯類250-400g 主食該如何吃才對

健康更新时间:2025-02-24 07:29:01

谷薯類250-400g 主食該如何吃才對?關注一日三餐的健康寶今天來記個健康小技巧O(∩_∩)O，下面我們就來說一說關于谷薯類250-400g 主食該如何吃才對?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

谷薯類250-400g 主食該如何吃才對

關注一日三餐的健康寶

今天來記個健康小技巧O(∩_∩)O

一日三餐都要吃的主食，也可以色彩與營養很豐富。

食物金字塔裡的谷薯類糧食，占有每天能量供給的50%~65%，其實歸根結底就是怎樣吃好一天三頓的飯而已。

餐餐都需要主食，怎樣把主食簡單快捷搭配好，是可以這樣的:兩份大米一份粗糧半份雜豆（顔色自由搭配可以這樣，例如:白米黃米綠豆O(∩_∩)O）

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