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焦慮症的成功康複經驗

生活更新时间:2025-01-27 06:27:11

焦慮的人，身體總是緊繃的。倘若沒有旁人提醒，自己往往無法覺察。坐的時候，身體蜷縮在一起，站的時候，總是彎腰駝背，走的時候，步履匆忙，神經緊張，總是盯着前方，無暇欣賞路邊的風景，哪怕是一朵白雲，哪怕是一片夕陽。

焦慮的人，總是迫不及待。渴望馬上有結果，渴望念頭馬上停止，渴望身體迅速恢複正常，一刻都不願意等。延遲滿足，是她們最大的痛苦，立刻舒服，是她們迫切的渴望。陪孩子玩，陪老人說話，是她們最無法忍受的時光，她們缺乏耐心，總想一蹴而就、一步登天，寫了一篇文章，就想當個作家，做了一個視頻，就想一炮而紅。她們讨厭過程，隻想要結果，一旦得到了想要的結果，卻又陷入了下一輪的空虛和緊張。

焦慮的人，總是追求完美。她們受不了别人的批評，一旦有人提出建議，她們不會反思自己，而是把矛頭指向對方。她們有很強的自尊心，總想塑造一個完美無瑕的形象。她們忍受不了一點委屈，受不了一點傷害，不是源源不斷的自責，傷害自己的身體，就是瘋狂的反撲對方。

焦慮症的成功康複經驗（滿帶荊棘的焦慮症）1

她們知道應該接納，接納自己的不完美，接納腦海中噴湧不斷的想法，接納焦慮不安的情緒，可總是做不到。她們都挺聰明，很容易聽懂各種道理和方法，但一旦開始實踐，退縮得比誰都快。

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