今天想跟大家分享的是提升自我價值感。所謂自我價值感，就是你對于自身價值的感受，也可以看你是否認同自己的内在。自我價值感高的人表現出來的是很自信，很自強，而自我價值感低的人。往往比較自卑，還會有一種不安的感受，或者是容易産生不配得到的想法。這樣的人在機會面前會猶豫不決，不敢把握，害怕犯錯，最終失去這個機會。這是因為他們喜歡用極端的态度來看待成功和失敗，失戀了或者面試一次被刷下來了。就覺得自己是一個失敗的人，是自己不夠優秀、完美。成績沒有别人好，就覺得自己一事無成，未來也肯定沒有成就。

一刀切的評價。自己不夠好的地方就對自己進行猛烈的抨擊和責怪，自我價值感低的人，還習慣忽視積極的部分。以消極态度看問題，哪怕是自己做成了一件事情，也會覺得那是運氣。對于自己的能力進行下意識的否認，自動的過濾掉自己的優勢，隻看到自己的不足之處。他們之所以會這樣，很可能是因為他們在小的時候得到的是低反饋和低認可。在海體時代，他們就感受不到自己存在的意義，也沒有足夠的安全感。這種安全感主要是來自于父母那種無論你如何我都會愛你，而他們恰恰就缺乏了這些。從小被要求聽話懂事，要以滿足别人的需求為先，這樣的孩子在成長之後，就可能有低自我價值感。沒有勇氣去做自己，如果你是一個自我價值感低的人。

别灰心，這樣的心理是完全可以改變的，那該怎麼做呢？聽聽我下面的五點建議吧。第一點，你可以給自己列一個清單，學會清晰全面地認識自己。把自己的優點和缺點都列出來，特别是優點。不要覺得自己沒有優點。很可能是被你忽略了，看到自己内心深處的真實想法和感受，把它們都寫下來。時刻告訴自己你做得已經很棒了。

第二點是試着成為自己的父母。你的很多需求在童年時沒有被父母所滿足，但是你已經長大。現在的你可以滿足自己，把自己當成是自己的孩子，想一想如果你的孩子取得好成績。你一定會給他足夠的誇獎，那麼在你成功後為什麼不能給自己一點誇獎呢。你要對自己說，你的出生是有意義的，你的存在和努力我都看得到。你足夠珍貴。

第三點是減少和别人的比較。人很喜歡通過比較來判斷自己是否成功，是否優秀，但是無盡的比較。隻會讓你陷入困境，讓你的自我價值感越來越低，因為永遠有在某一方面比你更加優秀完美的人，你的比較也總是在向上看。這是不公平的，每個人都是獨立的，自己和别人比較，不如和昨天的自己比較。希望你可以看到并且珍惜自己的每一份努力。

第四點是進行積極正向的社交。一個人獲得的支持越多，就越容易提高自我價值感，給自己創造一個好的社交環境。當你在一群好的朋友身邊，你的不足會被接納，你的優點更容易被看到。他人的持續正面反應會給你的自我認知帶來好的改變，如果有朋友無法接受你比他好。對你無情打壓，那麼你就可以選擇遠離了，真正好的社交是可以滋養心靈的。

最後一點是接納自己的不完美。很多時候你總是被這樣不行，那樣不好所折磨。你拒絕接受自己，那低價值感就會一直存在，試着接受自己眼中的不完美。因為正是他們造就了獨一無二的你。

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