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健身魚油有效嗎

生活更新时间:2024-06-28 02:08:22

健身魚油有效嗎?華龍網5月14日12時人上了年紀難免肌肉松弛、感覺四肢無力，因而平衡能力變差、容易摔倒英國一項研究顯示，老年女性每天補充3克歐米茄3，能夠讓肌肉強度提升34%，比輕度體育鍛煉還管用得多，我來為大家講解一下關于健身魚油有效嗎?跟着小編一起來看一看吧!

健身魚油有效嗎

華龍網5月14日12時人上了年紀難免肌肉松弛、感覺四肢無力，因而平衡能力變差、容易摔倒。英國一項研究顯示，老年女性每天補充3克歐米茄3，能夠讓肌肉強度提升34%，比輕度體育鍛煉還管用得多。

研究人員招募了50名年齡在65-81歲的志願者，其中23人為女性，讓他們在18周裡堅持參加耐力鍛煉，其間一組服用富含歐米茄3的魚油，一組服用紅花油安慰劑。研究人員評估了實驗對象的肌肉大小、強度和質量，結果顯示，與實驗前相比，吃魚油組的女性肌肉強度平均增長了34%，對照組的女性肌肉強度平均增長了16%。不過，吃魚油對男性的肌肉大小、功能均沒有顯著影響。

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