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睡眠，如今成了好多現代人的煩惱。比如睡覺時，頭應該朝哪邊？自古以來，也有衆多争議。

—文中圖片均來自于網絡—

古人認為，頭朝哪睡，事關身體健康和睡眠的質量，但到底頭朝哪睡比較好，并沒最佳睡姿選擇上那麼統一。

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古代比較流行的觀點，是睡覺的朝向應因時而變，即所謂“四時說”。

持這種觀點的，以唐代醫學家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養性》中稱：“凡人卧，春夏向東，秋冬向西。”

意思是，春夏兩季，睡覺時宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。

具體調換方向的時間點，宜以“立春”和“立秋”兩個節氣為起始。

“東西向”睡覺觀念，在中國有相當久遠的曆史，并對建築的内部結構産生深刻影響。在秦漢以後，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向，就是受此“睡覺觀”的影響。

總的說來，古人在睡覺朝向的選擇上，以東為上，西次之；南亦可，北不宜。在四種朝向中，“北卧”，即頭朝北，腳向南，是古人最不歡迎的，是一種忌諱。

需要說明的是，古人睡覺之“方向說”其實并沒有太多科學根據。

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還有一點觀點認為人體與磁場有關，但一根根會“穿過人體”的磁力線，這隻是人類幻想出來的。

人體中的确有一定的鐵等磁性物質，但地球磁場對于人體的影響微乎其微。

如果真考慮方向的影響，可能頭向東睡眠還更有道理一些，畢竟這個方向早上陽光是從後方照射進來，比較不容易被晃醒。

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人們真的了解磁場，也不過隻有兩三百年的時間。

那不知道磁場的年代睡覺咋辦呢？

最早的磁場圖之一（笛卡爾畫的）

很簡單，瞎睡。

在寒武紀大爆發開始，地球生物進化了幾億年，演化到現在幾百萬種物種，其中每天需要睡覺的很多，但沒事糾結睡覺方向對不對的，隻有人類一種。

這并不是因為人類太聰明了閑的難受，而是因為我們是唯一給自己蓋了房子，安了床，固定了睡覺方向的生物。

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當我們失去了嬰幼兒所特有的滿床轉圈、打滾睡覺的特權之後，就沒辦法在睡眠中任意調整自己的方向，從而達到最舒服的睡眠了。

所以相對來說，選擇一個方向入睡，則變得重要起來。

這并非不對，因為光線、空氣流動，門窗朝向，習慣，甚至心理等等很多因素，不同的睡眠方向，的确可能會導緻舒适度的變化。

但這與其說糾結和東南西北的關系，不如去考慮下你自己的住宅房型、布置以及個人情況。

睡眠是很個性化定制的事情。我們的“後台最怕遇到的問題TOP 10”中，就有這樣一個“請問我選什麼枕頭/床墊好？”......我們怎麼知道你選哪個舒服啊，嗚嗚嗚~

至于“睡覺應該頭朝什麼方向”也是一樣。答案很簡單，頭朝你自己睡的舒服的方向。

如果你什麼方向都睡不舒服？

換個床試試。

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