膽固醇達到什麼才能算高-tft每日頭條

膽固醇達到什麼才能算高

生活更新时间:2025-02-25 10:03:49

雞蛋富含各種營養，是日常極為常見的食品，但是食用雞蛋時，往往會有人提醒你：可千萬不要多吃，當心膽固醇過高啊！

随着生活水平的不斷提高，以往少見的這些“富貴病”開始找上門來，大家也采取了各種各樣的應對方式，什麼吃素不吃肉啦，吃蛋白不吃蛋黃啦……基本上都是從飲食方面下手，但是吃素就可以避免高膽固醇了嗎？

膽固醇達到什麼才能算高（膽固醇水平會持續下降）1

膽固醇不都是吃出來的

其實人體内的膽固醇有兩個來源，一個就是進食，另外一個是身體自行合成。

飲食中的膽固醇基本上來源于動物性的食物，比如雞蛋、動物的内髒、腦髓等。但是人體對食物中的膽固醇吸收能力極低，最高也隻能吸收四成左右，對于整體的膽固醇水平而言，起不到決定的作用。

而真正對人體膽固醇水平有影響的其實是人體自行合成的膽固醇。肝髒和小腸負責了絕大部分的膽固醇合成，當肝髒功能過于亢進時，合成的膽固醇将大大超出人體的需要，這也是導緻高膽固醇血症的原因之一。

膽固醇達到什麼才能算高（膽固醇水平會持續下降）2

所以雖然網上流傳的高膽固醇食物确實含有比較豐富的膽固醇，但是正常進食并不會對人體膽固醇水平造成明顯影響。

膽固醇作為人體細胞不可或缺的重要元素，不但是構成細胞膜的重要成分，更是參與了膽酸的形成和激素的合成，對于人體而言有重要的地位。但是凡事過猶不及，過高的膽固醇水平會極大提升心腦血管疾病的風險。所以我們還是要學會如何去控制自身的膽固醇水平。下面幾個方法一定要牢記：

1、加強運動

缺乏運動會導緻身體所需的能量減少，從而導緻膽固醇的利用率下降，于是過多的膽固醇在體内堆積，最後使血液總膽固醇水平過高。

2、控制飲食

雖說飲食對整體的膽固醇水平無法起到決定性作用，但是當膽固醇已經偏高時，還是應該要适當控制高膽固醇食物的攝取。同時也有研究顯示，攝入過多的糖也會導緻膽固醇水平改變，所以對于糖分的攝入也應該多加注意。

膽固醇達到什麼才能算高（膽固醇水平會持續下降）3

3、藥物治療

當飲食和運動都無法很好調控膽固醇水平時，一定要及時尋求醫生的幫助，盡早用藥。現在臨床使用的調脂類藥物的副作用很小，而對于預防和改善由膽固醇引起的心血管疾病有極佳的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活青春不是一段時間而是一種狀态
青春是人一生中最美好的一段時光，而關于青春的電影也總是層出不窮，今天為大家帶來20部90後記憶中的青春電影，你看過幾部呢？《情書》：你好嗎？我很好一封原本出于哀思而寄往天國的情書，卻大出意料收到同名同姓的回信，并且逐漸挖掘出一段深埋多年卻始... 2023-02-01
生活王寵的小楷用什麼毛筆
王寵的這本小楷冊錄孔子、周公《龜山操》、《岐山操》等共十首，書于嘉靖乙酉（1525年），時年32歲。王寵于十月朔日用金栗山藏經紙書寫，内容為韓愈作仿古《琴操》曲十首，此迹落款「乙酉十月朔，書于石湖竹下，雅宜山人王寵」，钤「王履吉印」、「韡韡... 2022-11-13
生活河南省十一親子遊十佳去處
明天就是兒童節。熊孩子的爸媽們想好去哪了嗎？沒想好？那就看鄉村君給你推薦的10大休閑農莊把。不過我這次推薦都是河南的。一、中牟國家農業公園；并不是“國家隊”就排第一，是她确實太大了。整個農業公園不是一個農莊，而是多個農莊和功能區組合而成的超... 2022-11-18
生活通俗易懂講數學
如果将複雜的數學概念融入到多彩美觀的折紙中，這樣趣味的數學你喜歡嗎？近日，在西南大學數學與統計學院主辦的第九屆數學文化節中，大學生們将數學知識融入到多彩美觀的折紙遊戲中，在遊戲中傳遞數學樂趣。鶴舞九天對角線原理、黃金分割比例、斐波那契螺旋曲... 2023-02-04
生活廣韻平水韻對照
廣韻平水韻對照?五音與106平水韻對應表宮（撮口呼）【帶a、an、ang、ia、ian、iang、ua、uan、uāng、ié（部分入商）的音節，中性，表寬洪和穩重，氣勢比較恢弘，就像鐘聲，氣勢很大氣】【宮為君】，我來為大家講解一下關于廣韻... 2023-01-23
生活樸叙俊穿搭男士
樸叙俊的名字已經出現在IMDB的演員名單裡，看來隻差公布具體角色了！近日美國網路電影資料庫IMDB在《驚奇隊長2》的演員名單裡添加了樸叙俊，位置在貝兒・娜森（BrieLarson）、紮威・艾希頓（ZaweAshton）和泰娜・帕麗斯（Tey... 2023-03-27
生活滾筒洗衣機膠圈清洗方法妙招
經常聽到周圍有人說，自家的滾筒洗衣機哪都好，就是膠圈容易發黴。買的除黴用品也不是很理想。我家的洗衣機用了多年，膠圈還跟新的似的，一點黴點也沒有。得益于平時注意保養。今天我就把方法跟大家分享一下。每次用完一定要用抹布把膠圈擦幹，敞開洗衣機門，... 2022-12-31
生活演過明朝皇帝的老戲骨有哪些
《大明風華》正在熱播，自從朱家五子下線之後，歡樂少了許多。王學圻的明成祖朱棣有出身武将的野性，也有君臨天下的大氣；梁冠華的太子爺朱高熾表面庸弱，實則是最聰明的一個；漢王朱高煦這個鐵憨憨，一生隻想得到父親的認可；趙王朱高燧心機最深；太孫朱瞻基... 2023-01-03
生活巴西木能活多久
巴西木能活多久?巴西木可以活10-15年如果能為其提供适宜生長的環境，滿足生長所需的養分，可以延長植株的存活時間，如果養殖不當，可能隻存活一年，并且植株适合生長在20-30℃的環境中，不能長時間處于蔭蔽環境中，否則容易出現葉片變黃、掉落的情... 2022-07-09
生活哪些野菜可以包餃子
“好吃不如餃子，舒服不過倒着（躺着）”。在北方人的心目中，最好吃的餃子并不是什麼大飯店出品的鮑參翅肚餡兒的天價餃子，而是媽媽親手包的。一頓熱騰騰的餃子代表着溫暖的家。荠菜雖然是野菜，但它的營養和功效卻相當高，被古人稱為“靈丹草”，是“天然之... 2023-03-21
生活玉皇大帝和三清天尊哪個地位高
文丨天星177期自古天道無相，而人有相，人有相，則神仙有相。說白了，神仙就是世俗凡人對于想象世界的投影。在這樣的神仙世界中，玉皇大帝作為三界至尊，更是力壓太上老君、元始天尊、靈寶天尊等三清道神，還有諸天五老，執掌三十三天。神話世界，人如其名... 2023-03-21
生活姓瞿男孩名字屬豬洋氣好聽的
姓瞿男孩名字屬豬洋氣好聽的?瞿木輝瞿丹萌，我來為大家科普一下關于姓瞿男孩名字屬豬洋氣好聽的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!姓瞿男孩名字屬豬洋氣好聽的瞿木輝瞿丹萌瞿連薇瞿羿牧瞿炫勻瞿仁晶瞿甄倪瞿詩蒙瞿坻城瞿雪善瞿為全瞿慈星瞿言正瞿顧... 2022-07-15
生活戈洛麗禮服定制
一台小小的縫紉機，哒哒哒的聲音——戈洛麗私人服飾定制帶你重溫那一份愛小的時候很喜歡那一台小小的縫紉機，看到媽媽坐在縫紉機前專注的樣子，我知道媽媽又在給我們做漂亮的新衣服的，哒哒哒的聲音在耳邊萦繞，是一種幸福的聲音，是勾起内心的激動的聲音。小... 2023-01-08
生活劍俠世界官方服
二三新年至，江湖萬象新！西山居新一代劍俠情緣手遊《劍俠世界3》已陪伴各位少俠走完2022年，在這一年中，《劍俠世界3》作為經典劍俠王者，秉持打造經典武俠的初心，緻力于為大家呈現一個激情熱血的至美江湖。而在新的一年，《劍俠世界3》也将懷揣武俠... 2023-03-02
生活超視網膜原色屏
近日開幕的2021上海車展上，國産車企的新車都相當吸睛，合資品牌也沒有落下，凱迪拉克在車展上放出了自己新款純電SUV——LYRIQ。這款車在上海車展正式發布，并在海外開始量産，預計九月開啟預定。凱迪拉克LYRIQ在品牌傳統與科技之間作了完美... 2023-03-14
生活降血糖蔬菜汁的配方
在眼部必需的營養元素中，氧氣永遠排在第一位，因為眼部的每一個細胞都靠氧氣才能存活。如果眼睛得不到足夠的氧氣供應，立刻就會出現問題，例如：眼部肌肉和水晶體失去伸縮能力，使得視覺受損。上一章的腹式調息法、蜂鳴調息法，有助于讓視覺變得更靈敏，呼吸... 2023-03-19
生活龍血樹葉尖發黃幹枯怎麼辦
龍血樹為何屢屢幹尖黃葉龍血樹這種植物，大家都很熟悉吧，曾幾何時，它們還上過許多花友的黑名單呢，原因基本一緻，均與養護不易有很大關系。比如，明明自然界植物衆多，為何偏偏就它事情最多，一天不是幹尖就是黃葉，大大小小的麻煩不斷，時常讓人手忙腳亂、... 2022-11-15
生活今年十月新番還是比較值得期待的
十月又出一部BL番，《非人先生的新娘》。本來木子看番名以為，這是一部日常溫馨的BG番，主要是那個毛茸茸的身材，讓木子先入為主的以為是女性。結果别人提醒木子，這其實真真實實是部BL番。于是為了防止世界被破壞，為了守護世界的和平。木子去看了會漫... 2023-03-08
生活 dnf洞察之眼怎麼打團
國服3.19版本更新100級版本，到目前為止已經大部分玩家都有一個滿級的大号了，有些玩家設置第一天就滿級了，那麼滿級之後必須要做的一件事就是通關【洞察之眼：複活聖殿】，雖然知道大家三覺後傷害動不動就上千億，所以通關難度來說并不是很高，但是并... 2023-01-21
生活醬燒茄子的30種做法大全
茄子有很多做法，每一種做法都會給你的味蕾帶來不一樣的感受。涼拌茄絲、紅燒茄子、清炒茄子等等都是非常美味的食物。當然，茄子還可以和其他食物組成比較美味的食物。比如，像我們大家都熟知的地三鮮。不同做法的茄子帶給你味蕾的體驗自然是不一樣的。而且，... 2023-01-16
生活鹌鹑蛋怎麼做五香鹌鹑蛋
如果你最近神經衰弱、失眠多夢，并且營養不良、神經衰弱、月經不調、有高血壓、支氣管炎、血管硬化等症狀，那就經常食用鹌鹑蛋吧！鹌鹑蛋被認為是“動物中的人參”，在營養上有獨特之處，宜常食為滋補食療品，故有"卵中佳品"之稱。鹌鹑蛋外... 2023-01-28
生活兔年吉祥物介紹簡短
教育乃國之根本，學生教育也是重中之重，而學生在不斷成長的過程中，也會塑造着端正的三觀與審美，但網絡時代下，傳遞的審美也參差不齊。素質教育下，學生的審美觀點也有着較大的變化，對于顔值高的人或事物也會予以更多的善意，但也有部分人卻故意“審醜”，... 2023-02-16
生活如何快速刷探索度
現代快報訊（記者王新月）你可能在社交平台上刷到過“廢墟探索”類的照片或視頻，荒蕪的氛圍感仿佛溢出屏幕，甚至能感受到時空的交錯。近兩年來，00後小夥楊海濤探索了江浙一帶和家鄉貴陽附近的廢墟，他用相機定格被荒廢的地點，看到時間流淌的痕迹，也體驗... 2023-03-11
生活四柱純陰桃花
犯桃花一詞，出自傳統子平八字命理中的桃花星、又稱鹹池星。在另一種命理學紫微鬥數中，則有紅鸾、天喜、鹹池、天姚等四顆代表姻緣與愛情的星曜。《淮南子》曰：“日出扶桑，入于鹹池。”故五行沐浴之地，名鹹池。是取日人之義，萬物暗昧之時。寅午戌卯、已酉... 2023-01-28
生活八十歲老奶奶犯法了會拘留嗎
八十歲老奶奶犯法了會拘留嗎?治安管理處罰法規定70周歲以上的老人，故意損毀公私财物的，應當拘留，但不執行拘留處罰，并非不予處罰你可要求公安機關追究老人的違法責任，或進行經濟損失賠償的調解，公安機關不予處罰的，你可向他們的督查部門、法制部門投... 2022-06-05
生活快來打開夏天坐月子的正确方式
“你預産期是什麼時候啊？”“七月中旬。”“最熱的時候啊，那做月子可受罪了……”“是啊，想想就受不了。”孕媽苦笑着對朋友說。對于大多數孕媽媽來說，一年四季最不願意選擇生孩子的季節應該是夏季了吧，看看這幾位夏季做月子媽媽的感受，就知道夏天做月子... 2023-03-11
生活三教九流都包括什麼
“三教”：儒教、道教、佛教。“九流”：又分為‘上’、‘中’、‘下’。“上九流”：帝王、聖賢、隐士、童仙、文人、武士、農、工、商。“中九流”：舉子、醫生、相命、丹青（賣畫人）、書生、琴棋、僧、道、尼。“下九流”：師爺、衙差，升秤、媒婆、走卒、... 2023-02-03
生活兒童座椅的正确放置方法
我家寶寶今天100天了，可以開車帶她出門溜達溜達，家人都讓我買個安全座椅。今天座椅到家了，看了說明書很是複雜，我便上網查查安全座椅的安裝方法，才發現原來不用的座椅安裝方式不盡相同。下面我給大家介紹三種安裝方法。1、安全帶連接安全帶連接，是指... 2023-02-05
生活西遊記第九十一回概括
西遊記第九十一回概括?第九十一回：金平府元夜觀燈，玄英洞唐僧供狀，下面我們就來說一說關于西遊記第九十一回概括?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!西遊記第九十一回概括第九十一回：金平府元夜觀燈，玄英洞唐僧供狀。唐三藏師徒四人來到金平府的慈雲... 2022-08-16
生活小米手表怎麼把小愛同學開啟
小愛同學自發布開始就受到不少小夥伴們的青睐，很多人購買了小愛音箱确實方便極了！随着小米手表的發布，最大的亮點莫過于内置了小愛同學。也就是說在小米手表上可以玩小愛同學了，體驗它豐富有趣的功能了！如何玩轉手表上的小愛同學定鬧鐘、查天氣、開啟運動... 2023-02-16

tft每日頭條

> 生活

> 膽固醇達到什麼才能算高

膽固醇達到什麼才能算高

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注