很多男生分手後來找我求助，都是喊着，“我還愛她！我想她回到我身邊！”、“我們在一起兩年了，一想到失去她就很痛苦！”

但他們中一部分挽回到一半就打了退堂鼓，究其原因，是他們在挽回之初是懷着純粹的感情。

其實懷着純粹的感情去挽回前任，就相當于一個人考慮要不要投資一個項目，隻想着自己的“沉沒成本”。

什麼是沉沒成本呢？

是指以往發生的，但與當前決策無關的費用。

那沉沒成本這個概念要如何用呢？

從決策的角度看，以往發生的費用隻是造成當前狀态的某個因素，當前決策所要考慮的是未來可能發生的費用及所帶來的收益，而不考慮以往發生的費用。

這段話翻譯成大白話就是，你看一件事值不值得做，其他都不用看，隻需要看，你之後的付出和回報是不是成正比。

也别覺得愛情不能用經濟學計算，很多時候，經濟學比你更懂愛情的本質。當你們走到了分手這一步，你們的過去也好，你的付出也好，都随着分手清零了。

你要考慮的事情，隻有，你的前任值不值得你另行支出情感、錢和時間挽回。

那什麼樣的前女友，才值得你追回來？我認為，可以從兩個角度去考量。

我自己選擇女朋友，就有一個很簡單的信念，我隻找讓我“升值”的女人。男人在一段親密關系中的升值，是意味着責任、成熟、擔當。

這幾個詞可能有一點抽象，那我就用三個詞來具象說明：情緒價值、外貌價值和經濟價值。經濟價值我就不聊了，着重聊聊其他兩點。

1、你的外貌價值是否有所提升？

想要看自己的外貌價值有沒有提升，對比下近一個月和單身時的照片了就知道了。

穿着打扮是不是比從前更加清爽了？

精神面貌是不是比之前更加好了？

發型是不是比從前有型多了？

男人的人模狗樣，一大半是女朋友鼓搗出來的。

有的男人可能覺得，男人應該多注重内在美，外貌不怎麼重要。

但是，我認為，一個成熟男人的外貌，至少應該做到“得體”兩個字，如果在你前任的敦促下，你能夠意識到外在美的重要性，也能夠意識主動去改善自己這一點，就是一種提升。

2、你的情緒價值是否有提升？

人的本質都是自戀的，而成熟的過程，或者說，情緒價值提升的過程，就是從純自戀→去純自戀化。所謂“去純自戀化”，就是你可以對别人的感受有共情力，對别人的需要有給予能力。

通俗點講，就是你出門和兄弟玩之前，知道和你女朋友說一聲了；女朋友不開心的時候，你懂得去哄一下了。

但是“去純自戀化”是無法自發完成的，換言之，你能夠逐漸自我調整，是你們親密關系磨合的結果。

一段能夠讓你有所成長的親密關系，往往意味着它在未來，依舊可以為你帶來新的提升。

伴侶的價值大概可以分為“硬價值”和“軟價值”。

硬價值，包括外貌、社交價值、經濟價值，大家心裡都有自己的标準，你當初能和她在一起，就說明她的硬價值在你這是達标的，所以我也無須贅述。

而軟價值則是一個人在親密關系中體現出來的情緒價值、共情力、溝通能力。雖然都是老生常談的東西，但不得不說，一段親密關系的建立，取決于兩個人都可以共情伴侶的感受，并且可以以這段親密關系為重，做出适當的妥協。

注意下這句話裡的幾個關鍵詞：

1. 共情伴侶的感受。

就是你的女朋友在和你的相處過程中，真的可以理解你，尤其是你們雙方需求不一緻的情況下， 她可以從你的立場出發，替你考慮。

正面例子就是，你偶爾一次因為加班錯過了和她的約會，她發自内心可以理解你，能夠明白你的難處，并且不因此而刁難你；反面例子就是，她因為你這次的錯過讓你跪了一晚上鍵盤。

1. 适當妥協。

人隻有在重視自己的感受的前提之下，才有可能維系一段健康長久深沉的親密關系，如果某個人過度妥協、過度付出，那她反而會成為一段關系的隐患。

一個軟價值高的女生，即便無法在戀愛開始就能夠做到上述的标準，但也是可以在交往過程中，逐漸自我調整自我完善的。

思考你的成長和前女友的伴侶價值的具體事例，請用文字或者錄音的方式記錄下來，不要單純在自己的腦子裡過一下。

人的大腦是一種善于想歪和自圓其說的存在，它會讓人忽略事實。

所以，想要客觀看清這兩點最好的辦法，就是把所以事實用文字一一記錄下來。

如果你們交往的時間很短，建議主要從前女友的價值考慮是否挽回，如果交往的時間在半年以上，則兩個角度都需要考量到。那當你真的意識到這個女孩值得你挽回時，到底要如何挽回才是正道呢？我覺得是“三認”。

第一，是認了。

如果你們是和平分手，就直接去第二條即可，但如果你們還處在你在糾纏的狀态，那就先放手。

女生走到堅決分手這一步，大概率上她對你是已經死心了，你希望通過道歉、糾纏的方式去獲得她的好感，不管你自己認為自己有多誠心，她隻會覺得你很麻煩。

我曾經和主動提分手的女生聊過，她們在分手時内心的感受，不是對男朋友沒有期待，隻是那種不斷期望落空的痛苦，令她們不敢再對這個男人有任何期待。

而純粹的口頭上的道歉，對于改變她們的認知是毫無幫助的，人體大腦的結構，就注定了人不會輕易相信自己被告訴的事，人更傾向于眼睛看到的事實。

所以，這個階段你需要做的事情就是認了分手這件事。

你可以再去找下你的前任，面對面告訴她，

“我同意分手了，謝謝你陪我走到現在，我們的感情有過很多美好的時刻，我希望分開的時候，大家可以念着一點好。”

面對面也好，說這話也好，主要在于給你自己洗一下印象。

心理學上有一個近因效應，就是說，人會記得對另一人最後的印象。你的糾纏一定給了她很多糟糕的回憶，如果你不及時撿一撿你們的美好，她再回憶起你來，就隻剩下那些糾纏了，那要挽回就難上加難了。

記住，分手後要保留你們雙方的聯系方式。

如果對方堅持要删掉，你就可以告訴她，

“我們可以相互保留一段時間嗎？不會太久，也就一兩周，不會再打擾你，隻是，暫時沒有辦法完全忘記你，再幫我一次好嗎？我也不想再有過多的糾纏了。”

以求助 威脅的方式，她大概率上半推半就就留下你了。

第二，是認識。

親密關系中的挽回，主要來說，是個認識到自己的不足，修正不足，并展示修改成果的過程。

在分手後，你可以把她曾經對你的不滿都列舉出來，依舊是用文字列舉，然後挑三條，比如，她覺得你不講衛生、情緒不穩定、不夠細心，那你再把她說的這三條，各自找三件事作為對應。

依舊是舉例子。

不講衛生：

1. 家裡的外賣盒三天不丢一次。
2. 床單半年洗一次。
3. ……

就是類似以上的方式，把她對你的不滿的具體事件直接列出來，然後去做改正，并把你改善後的照片，随便找個理由曬到朋友圈，這個頻次大概是一周曬不超過3次。

别擔心她在你的朋友圈列表裡不刷你的朋友圈，我就沒見過能忍得住好奇心的前任。

這個期間你可以3~5天找她聊兩句，聊什麼呢？無關感情，隻是讓你們倆窮開心的事。

在這個聊天 自曬的過程裡，你們的關系會逐步緩解，不會再像之前那樣僵硬，你們會慢慢可以溝通了。

這邊我多插嘴一句，你去挽回，一定是基于你自身做出了真正的改變，如果你隻是在朋友圈裝樣子，那就算你把她騙回來了，最後還是老樣子結局。

第三，是認慫。

當愉快地聊3~5次之後，你就可以約她出來吃個飯。記得穿着得體幹淨，把你最近好的精神面貌展示一下。

約會3次左右，覺得你們之間的氣氛比較好，别急着要複合，這個階段，你就可以開始認慫了。

主動聊聊你們分手的原因，她一定對你有所抱怨，你就給自己找個合理的解釋，可以是那個時候年輕生活習慣不好，可以是沒有認識到成熟對于一個男人的重要性，當你真正着手開始改善自己，理由是錦上添花的東西。

你們之間曾經的問題聊開後，障礙已經基本掃平了，你們當下的關系，就等于是有感情但沒有名份的情侶，所以啊，找個合适的機會， 把她的小手一牽，發個朋友圈給彼此蓋個戳就好了。

其實遇到一個值得挽回的人，很難，一個人的硬價值是很容易分辨的，隻需要你花幾分鐘了解下就好；但一個人的軟價值，是需要彼此花時間磨合相處出來的，能遇到合适的，是彼此的一種運氣。

而是否可以把握這份運氣，是在于你意識到她值得時，迅速跨出追她的第一步。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精确程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目标 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 6分

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