生活中，很多男人為了照顧家庭犧牲了健康，抽煙喝酒應酬、加班熬夜成為了常态，這些無疑都在傷害着五髒六腑，透支着生命的活力，甚至可能有緻命的危險。在這裡，給大家整理了各個髒器的保養方法和注意事項。
一、肺部最大的敵人是煙
職場上，男人們應酬時免不了抽隻煙，工作壓力大的時候甚至煙不離手，但總所周知，抽煙影響健康，可能引起多種呼吸道疾病，長期抽煙可能導緻肺癌，有研究表明，90%的肺癌是由于抽煙形成的。
養肺小妙招
如果能夠戒煙，那是再好不過了。
适當吃一些潤肺養肺的水果，如吃梨、琵琶、蘋果等。
多做深呼吸、擴胸運動等，可以改善肺部氣血循環，增強肺活量。
二、胃最怕飲食不規律
現代都市生活，大部分人白天就餐都是在公司叫個盒飯解決，甚至有些職位忙碌起來就顧不上吃飯，晚上的時候就想着吃頓好的補一下，殊不知飲食不規律最傷胃，大多數男人都有慢性胃病，這與工作中飲食不規律，暴飲暴食、飲酒有關。
養胃小妙招
生活中要注意規律飲食，不可一餐饑一餐飽。
飲食清淡，多吃水果蔬菜，避開高鹽高糖食物。
拒絕刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。
三、肝最忌酒
現代生活，喝酒應酬成為了男性們工作中的家常便飯，殊不知，酒精是肝髒健康最大的殺手，可能引起各種肝膽損傷，有研究表明，醉酒相當于得了一次急性肝炎。
養肝小建議
有飲酒史的男性最好每年體檢，及早排查肝部健康隐患。
西蘭花、小白菜等蔬菜能夠養肝。
堅果類如瓜子、杏仁、腰果等富含人體必需的脂肪酸，可以保護肝髒。
四、腎髒最怕高蛋白飲食
腎髒是人體的排毒器官，高蛋白飲食會産出更多的代謝産物，加重腎髒負擔。
養腎小妙招
多吃補腎益氣的食物比如闆栗、山藥、桑葚等。
有條件的可以中午睡午覺，不僅僅可以補足精氣神，更是養腎。
避免大魚大肉，控制蛋白質的攝入量。
男人是家庭的頂梁柱，但生活中加班熬夜，飲食不規律，喝酒應酬等正在毀了男性的身體健康，在這裡提醒廣大男性，生活之餘要關愛自身健康，注意飲食規律，忌煙忌酒，加強身體鍛煉，隻有身體健康了，生活才能夠圓滿。
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