心理學研究發現，人的意識可以分為意識與潛意識兩個部分，意識是人們日常可以覺察到的部分，而潛意識則是比較難以覺察到的部分。

意識與潛意識仿佛海中冰山的不同部分，意識是露出海面的冰山一角，而潛意識是沉在海底的絕大部分。

潛意識的作用是巨大的，人們所擁有的潛能、所學習的知識、所經曆的過往都蘊藏其中。連通潛意識，可以起到開發潛能、激活狀态的作用，是促進一個人全面成長的非常有效的途徑。

催眠，是一個人們既耳熟能詳，又備感神秘的詞，它在熒屏上和文學作品中都自帶光環，而在現實生活裡卻仿佛離人們很遠。

其實催眠是一個被“誤創立”的詞，它與“睡覺”、“睡眠”并無關系。

催眠是在接受催眠者完全自願的情況下，通過催眠師的引導，可以是語言的引導，也可以是非語言的引導，進入到高度放松且高度專注的狀态。而在這種狀态下，人們可以連通潛意識，進行一次既輕松又美妙的自我内在探索。

在心理咨詢和心理治療中，催眠可用于解決多類情緒方面與心理方面的情況。

可是你知道嗎？除了治療作用之外，催眠還有很多更加有趣和實用的作用，比如改善人們的狀态和提升人們的工作成就就是其中之一。

早在1954年，現代催眠之父艾瑞克森就提出了“時間轉移術”，用于提升工作成就。

經過多年的發展，如今已被廣泛運用于多個領域，本文的作者，亦在競技體育領域有着使用催眠提升競技狀态與競技成績的成功經驗。

催眠改善狀态與提升成就的方法，可以根據不同人的不同情況、不同需求經行定制。在催眠師的引導下，接受催眠者進入催眠狀态，爾後催眠師使用“心像法”，喚醒深植于接受催眠者潛意識的記憶、激活身體機能。

借助于形象、聯想及感覺來幫助接受催眠者重溫過去已經學到的各類知識、技能，重現身體的最佳感覺和擁有最好經驗的時刻。

通過不斷的重複體驗，在實際生活和工作中，接受催眠者可以随時将自己調整到最佳狀态。

通常催眠師與接受催眠者要先進行面對面咨詢，了解彼此，建立信任合作的催眠聯盟，繼而制定催眠計劃。

随着催眠的深入，催眠師與接受催眠者進行交流溝通，接收反饋，實時調整催眠方案，以達到最佳效果。

與心理咨詢一樣，催眠可以10次為一個周期，可以隔天進行，每次50—60分鐘，其中30—40分鐘用于催眠，10—20分鐘用于催眠師與接受催眠者的溝通。

每個人接受催眠的目的都不盡相同，每個人在進入催眠中的體驗也都不盡相同，但毫無疑問，催眠會是一次非常有趣的體驗，會帶給你前所未有的體驗。

對此，你是否會有一點感興趣呢？

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