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吃整顆蘋果好還是榨汁

美食 更新时间:2025-02-10 09:54:53

吃整顆蘋果好還是榨汁?腸胃功能好的人、想要減肥的人适合吃整顆蘋果,而消化能力差、牙齒不好的人适合将蘋果榨汁喝,我來為大家科普一下關于吃整顆蘋果好還是榨汁?以下内容希望對你有幫助!

吃整顆蘋果好還是榨汁(蘋果怎麼吃最好)1

吃整顆蘋果好還是榨汁

腸胃功能好的人、想要減肥的人适合吃整顆蘋果,而消化能力差、牙齒不好的人适合将蘋果榨汁喝。

蘋果中富含纖維素、果膠等營養成分,直 接整顆吃需要牙齒咀嚼以及胃部蠕動來消化,如果消化能力不好、牙齒不好,吃整顆蘋果就會加重負擔,這類人群更适合将評估榨汁喝;但是蘋果榨汁之後容易消化 了,升糖指數也提高了,并不如吃整顆蘋果那麼健康,因此腸胃功能好的人、想要減肥的人更适合吃整顆蘋果。

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